Алексей Зеньков

Простой прием, который преобразит вашу память

Если вы из тех, кто использует напоминания на телефоне или стикеры на рабочем месте, чтобы не забыть выполнить задачи, то ученые могут предложить более удобный и более эффективный способ активировать вашу память. Для этого вам понадобится... кукла-пришелец.


Иногда календари, записки и даже старые добрые веревочки работают, но они не всегда могут напомнить вам сделать что-то в самое подходящее для этого время. К тому же эти способы настолько популярны, что их легко переоценить или наоборот игнорировать. В новом докладе, опубликованном в журнале Psychological Science, сообщается, что использование ассоциаций является лучшим способом ничего не забыть.

Фото: Flickr, quatro.sinko

В ходе исследования, проведенного в Уортонской школе бизнеса, участников попросили пройти тест. Им сказали, что по итогам прохождения теста будет сделано пожертвование в благотворительный продовольственный банк. Но только в том случае, если при получении вознаграждения за участие они возьмут канцелярскую скрепку. Одной группе сказали, что в качестве напоминания взять скрепку на кассе будет стоять статуэтка слона, а другую группу просто поблагодарили за участие. 74% людей, увидевших статуэтку слона, вспомнили, что нужно было взять скрепку, в то время как то же самое сделали всего 42% тех, кому не дали подсказку.

В ходе еще одного эксперимента гостям кофейни выдавали купоны, которые работали в течение двух дней. Кому-то из гостей сказали, что в качестве напоминания использовать купон они увидят тряпичную куклу пришельца рядом с кассой. Из тех гостей, которым дали подсказку, 24% не забыли воспользоваться купоном. Среди остальных об этом вспомнили лишь 17%.

«Наши результаты позволяют сделать вывод, что людям намного легче следовать своим добрым намерениям, если они получат заметные подсказки в том же месте и в то же время, где должно произойти действие», — пишет Тодд Роджерс, соавтор исследования и профессор государственной политики в Гарвардской школе Кеннеди.

Как использовать ассоциативные подсказки в повседневной жизни

Напоминания с помощью ассоциаций абсолютно не требуют времени и денег, но в то же время позволяют не забыть о вещах, которые мы обычно упускаем из виду. Это работает, потому что вам не приходится волноваться о том, что вы забудете, и такие ассоциативные подсказки можно создавать в любое удобное время, рассказывает Кэтрин Милкман, соавтор исследования и профессор в Уортонской школе бизнеса.

«Эта методика особенно эффективна, когда вы засыпаете и внезапно вспоминаете о чем-то, что нужно сделать на следующий день, — отмечает она. — Допустим, вам нужно оплатить счет. Можно понадеяться на свою память или создать мысленную подсказку».

Подумайте о том, что должно произойти завтра и будет для вас непривычно, советует Милкман. К примеру, вы каждый день чистите зубы, и это вряд ли привлечет ваше внимание, но пусть у вас на работе будет вечеринка.

«Скажите себе: “Когда я увижу, как люди собираются в комнате для конференций, я вспомню, что нужно оплатить счет”», - говорит Милкман.

Еще один способ создать ассоциативную подсказку – это оставить что-то необычное у себя на пути. Многие люди используют записки в качестве напоминаний, но наша жизнь часто настолько суматошна, что легко подсознательно перестают замечать эти вещи. Милкман использует куклу пришельца в качестве своей подсказки.

«Это должно быть нечто непривычное, что вызовет у вас вопрос “С чего вдруг эта вещь тут лежит?”, — говорит она. — Если в вашем разуме напоминание связано с определенным моментом или предметом, это поможет активировать память. Это заставляет нас задуматься и спросить себя: “Откуда это взялось?” Чем более необычной будет эта вещь, тем лучше она сработает».

Источник.


Материалы по теме:

Как сгенерировать 100 новых идей за 30 минут

3 способа повысить продуктивность с помощью Gmail

5 стартапов, которые расширят возможности вашего мозга

Почему to-do list неэффективен


comments powered by Disqus

Подпишитесь на рассылку RUSBASE

Мы будем вам писать только тогда, когда это действительно очень важно