Вероника Елкина

5 воскресных дел для подготовки к рабочей неделе

Подготовка — ключ к продуктивности. Хорошая неделя начинается не с понедельника, а с вечера воскресенья — с того момента, когда вы продумываете дела наперед.


Вот несколько способов «моральной подготовки» к грядущей неделе:

Подумайте о том, что вы уже сделали

Чтобы знать, что вас ждет дальше, нужно проанализировать текущее положение вещей. Загляните в список дел еще до начала недели и посмотрите, что у вас выполнено, а что нет. Затем спросите себя, почему какие-то дела сделаны, а какие-то остались незавершенными.

Если какая-то задача вот уже несколько недель не уходит из вашего списка дел, то вам пора решить — убрать ее насовсем (то есть отказаться от нее) или выполнить ее в первую очередь.

Найдите время, чтобы проанализировать ситуацию. Потом вы это оцените.

Разбейте список дел на категории

productivity

Фото: Getty Images

Посмотрите на свой список дел и распределите задачи по категориям, например «случайные повседневные дела» и «дела по работе».

Разбивка по категориям эффективна по двум причинам:

  • Во-первых, на список, где все распределено на категории, даже легче смотреть. От одного взгляда на длинный список дел, сваленных в одну кучу, становится тяжело. Глядя на него, вы понимаете, что вам придется метаться между разными делами, а этого вы не хотите. 
  • Во-вторых, вы работаете гораздо эффективнее, когда настроены на выполнение задач одного типа, чем когда переключаетесь между разными делами. 

Постарайтесь сделать некоторые дела заранее

Лучший пример — готовка еды.

Если вы привыкли брать с собой еду на работу или собирать утром сумку, то почему бы не сделать это еще вечером? Минус одно дело, о котором вам придется завтра думать. Главный плюс: у вас будет больше свободного места в голове, чтобы подумать о новых задачах. 

Главное — не отдача, а накопление сил

meditation

Фото: Getty Images

Воскресенье — это день, который вы должны тратить не на отдачу, а на накопление энергии.

В начале недели мы всегда тратим много сил. Поэтому лучше всего проводите большую часть воскресенья в режиме накопления и сохранения энергии. Вспомните, как работает инерционная машинка. Сначала ее несколько раз тащат назад, а потом отпускают и она катится вперед.

Именно так и работает накопление сил. Чем больше вы накопите, тем сильнее будет отдача.

Уделите время самому себе

Самое важное, что нужно сделать в воскресенье вечером, — это полностью уделить время самому себе.

Можно помедитировать, почитать (книгу, а не социальные сети) или просто посидеть в тишине за чашечкой чая. Тишина творит настоящие чудеса. Если вам удастся провести в тишине хотя бы 15 минут, вы удивитесь, насколько отдохнувшим вы себя ощутите. 

Источник.


Материалы по теме:

6 воскресных привычек, которые облегчат вам начало рабочей недели

10 ошибок, которые вы совершаете в первые 10 минут рабочего дня

9 ежедневных привычек продуктивных людей

Этому секрету продуктивности уже сто лет, а он по-прежнему работает


comments powered by Disqus

Подпишитесь на рассылку RUSBASE

Мы будем вам писать только тогда, когда это действительно очень важно