Алексей Зеньков

Эта музыка лучше всего влияет на вашу продуктивность

Музыку по праву считают одним из главных достижений человеческой креативности. Но способна ли она сама помочь человеку творить? Давайте посмотрим на результаты исследований.


Музыка делает повторяющуюся работу более приятной

Эффективность музыки зависит от того, насколько глубокого погружения в работу требует та или иная задача.

Согласно исследованию журнала Applied Ergonomics, музыка особенно полезна, когда задача точно определена и является механической.

В ходе экспериментов была выявлена связь между успешностью выполнения рутинных задач и играющей в это время фоновой музыкой. Эти результаты подтверждают то, что использование музыки в работе может дать экономическую выгоду.

Более новое исследование, проведенное доктором Терезой Лесюк, показало, что такой всплеск продуктивности – заслуга не самой музыки, а хорошего настроения, которое появляется при прослушивании любимых композиций.

Было обнаружено, что музыка без четкой мелодии никак не влияет на продуктивность, хотя более приятные жизнерадостные песни давали результат: «Работники достигали более высокой производительности, когда слушали более приятную фоновую музыку».

Музыка помогает при работе в шумном месте

В то время, как споры об удобстве открытых офисов не утихают, этот факт не вызывает сомнений: шум на рабочем месте сильно снижает продуктивность.

Хотя открытое пространство способствует общению и сотрудничеству коллег, некоторым работникам шум мешает сосредоточиться. Если нет возможности найти уединенное место – например, отдельный кабинет – наушники могут быть лучшим выходом.

Окружающий шум идеален для творческой работы

Тем, кому нравится творить под музыку, больше всего подойдут звуки окружающего мира.

Исследование, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что средний уровень шума способствует креативному мышлению. Однако линию легко пересечь: громкие звуки мешают сосредоточиться. Ревущие басы и визжащие синтезаторные звуки больше навредят, чем помогут, если вам нужно с головой уйти в решение задачи.

Прошлогоднее исследование в журнале Американского акустического общества доказывает, что окружающий шум, например, звук прибоя, также может способствовать концентрации. Такой ненавязчивый звуковой фон, естественный или созданный искусственно, подойдет лучше всего.

Текст песен часто слишком отвлекает

При механической или физической работе песни могут очень сильно помочь. Но при решении сложных умственных задач слова мешают концентрации.

В журнале Applied Acoustics опубликованы результаты исследования, согласно которому «различимая» речь – та, которую вы четко слышите и понимаете – способствует рассеяности внимания. В одном из опросов 48% участников назвали различимую речь фактором, который отвлекает больше всего.

Выполнение задач, связанных с речевым аппаратом (к примеру, написание текстов) и прослушивание песен похоже на разговор с человеком в то время, как третий участник вас перебивает… попутно играя при этом на гитаре. Песни со словами чаще всего недопустимы.

Такого негативного влияния может и не быть, если креативная задача не связана напрямую с «вербальной архитектурой». В 2005 году доктор Лесюк в ходе исследования выяснила, что разработчикам ПО музыка со словами даже помогала справляться с обязанностями.

Уже знакомая музыка лучше помогает сосредоточиться


Прослушивание знакомых композиций может помочь сконцентрироваться на работе.

Новая музыка непредсказуема, из-за этого вы внимательно слушаете, что будет дальше. С уже знакомыми композициями такого не бывает, поэтому вам не приходится тратить столько внимания.

Несмотря на то, что «путешествие» в прекрасный мир новой музыки тоже имеет свои плюсы, для повышения продуктивности лучше все же выбирать знакомые мелодии.



Музыка для умственной работы: что подходит лучше всего?

Возможно, на этот вопрос стоило бы ответить: «Та музыка, которая вам нравится». Но у всех разные предпочтения, а выбор определенного жанра специально для работы – это тоже отличная стратегия.

Классика

Почему это работает:

Классика, в которой совсем нет слов, является довольно популярным выбором. В 2009 году Американским обществом специалистов по лучевой диагностике было проведено исследование, которое доказало ощутимое влияние музыки барокко на продуктивность.

Тем не менее, не вся классическая музыка действует одинаково — Токката и фуга ре минор Баха с ее резкими переходами подойдет для работы не так хорошо, как, например, более плавная «К Элизе» Бетховена.

Где слушать:


Примеры:

Электронная музыка

Почему это работает:

Электронная музыка в стиле ambient идеально подходит, когда нужен музыкальный фон, который не будет перебивать поток мыслей. Музыка в таком жанре монотонна в хорошем смысле этого слова. Ритм композиций помогает сосредоточиться, а их монотонность не будет отвлекать.

Где слушать:

Примеры:

Музыка из видеоигр

Почему это работает:

Композиторы саундтреков для игр знают, что во многих ситуациях идеально подходит музыка, которая усиливает восприятие и при этом не отвлекает игрока.

Эту идею отлично подтверждает тот факт, что на Reddit в теме «Музыка, помогающая сконцентрироваться» одной из самых популярных рекомендаций является саундтрек из серии игр SimCity. В студии Maxis написали приятную на слух и достаточно спокойную музыку, чтобы не отвлекать внимание от многих вещей, за которыми надо следить при управлении целым городом.

Где слушать:

Примеры:

Другие жанры


Почему это работает:

В ваш плейлист может попасть любая музыка, не отвлекающая внимание и не мешающая сосредоточиться. Выбирайте на свой вкус. Если вам не мешает вокал, попробуйте работать под песни. Слушайте джаз, хип-хоп, инди-рок, блюз или что-то еще, но не забывайте, что любая музыка для плодотворной работы должна подходить под определение «фоновая».

Где слушать:

Примеры:

Для работы отлично подходит соул 1960-х, 70-х и 80-х из-за его спокойного темпа.

Работа без музыки (шум окружающего мира)

Если вы устали от «новомодных дабстепов», возможно, лучшим вариантом для вас будет работать в тишине. Но для многих из нас полная тишина может быть слишком непривычной. В этом случае могут помочь два этих сервиса:

  • SimplyNoise – белый шум низкой тональности может стать спасением от неконтролируемого шума вокруг вас (например, если поблизости расположена стройка).

  • RainyMood – этот сайт создаст для вас ощущение дождливой погоды, даже если за окном жара и светит солнце. Сервис воспроизводит шум дождя и видео с горящим камином.

Источник.


Материалы по теме:

Вышел первый в истории видеоклип, которым можно управлять с помощью сердцебиения

3 урока об инновациях, которые я вынесла за 12 лет работы в Apple

Цифры дня. 11 миллионов любителей музыки

Россия стала пятым по аудитории рынком для Apple Music

Видео по теме:


comments powered by Disqus

Подпишитесь на рассылку RUSBASE

Мы будем вам писать только тогда, когда это действительно очень важно