Случалось ли так, что перед сном вам в голову приходила отличная идея, которая забывалась уже на следующее утро? Дело не том, что у вас проблемы с памятью. Исследователи наконец выяснили, почему это происходит.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Science Advances, за несколько секунд до засыпания человек испытывает «креативные подъемы». Это происходит во время фазы сна под названием N1 (поверхностный сон).
В это время мозг погружается в пространство между сном и бодрствованием, которое называется гипнагогия — и именно оно, вероятно, помогает нам придумывать хорошие идеи.
«Я часто испытывала гипнагогию, нечто похожее на сны, что впечатляло меня долгое время, — рассказала изданию Scientific American Дельфина Удиетт, нейробиолог из Парижского института мозга и соавтор исследования. — Я удивилась, что за последние два десятилетия практически никто не исследовал эту фазу».
В рамках исследования ученые использовали метод изобретателя Томаса Эдисона. Как утверждается, Эдисон ложился вздремнуть, держа в каждой руке по мячу. Как только он засыпал, мячи падали на пол, заставляя его проснуться. Считается, что благодаря этому он был способен вспоминать свои блестящие идеи.
Аналогичный эксперимент был проведен и в новом исследовании. Участникам дали несколько математических задач, а затем отправили их на 20-минутный перерыв, во время которого они могли отдохнуть в полулежачем положении с объектом в руках.
Если объект падал — предположительно, после того, как участники начинали дремать, — то их спрашивали, о чем они думали за секунды до этого. Затем им снова давали математические задачи.
Авторы сделали несколько выводов.
- Те, кто погружался в фазу N1, в три раза чаще решали задачи, чем те, кто просто бодрствовал.
- Возможность решить задачу после фазы сна N1 оказалась в шесть раз выше по сравнению с более глубокой фазой N2.
«Александр Македонский и Альберт Эйнштейн использовали метод Эдисона, или, по крайней мере, так гласит легенда, — рассказала Удиетт. — И некоторые видения, которые вдохновляли на великие открытия, могли быть гипнагогией, а не ночными снами».
Вы также можете воспользоваться методом Эдисона: возможно, это вдохновит вас на новые карьерные свершения или же просто поможет хорошо отдохнуть.
Фото на обложке: fizkes /
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме
- 1 Имя Алекса пропало из списка самых популярных имен для девочек в США. Виноват Amazon
- 2 Ученые предложили неожиданный способ сократить экранное время
- 3 Ученые воссоздали костюм из «Дюны», который фильтрует пот
- 4 8 психологических приемов, которые обеспечат уважение старших коллег
- 5 Почти 20% россиян отмечают очень высокую конкуренцию в своей отрасли
ВОЗМОЖНОСТИ
22 мая 2024
23 мая 2024