Выбиваясь из сил, вы рискуете потерять работу, а не сохранить ее
ПрисоединитьсяВ связи с кризисом многие работники и в России, и за ее пределами склонны отказываться от заслуженных отпускных дней. В большинстве случаев это объясняется страхом потери работы и желанием сэкономить. Однако эксперты предостерегают: отказываясь от отпуска, вы будете менее работоспособны и продуктивны, а значит, можете оказаться первым в очереди на увольнение.
Отказавшихся от отпуска становится больше
Согласно данным Исследовательского центра портала SuperJob.ru, этим летом почти каждый третий россиянин собирался отказать себе в традиционном летнем отпуске (исследование полностью - в доп.материале). Вариант ответа «Не пойду в отпуск» выбрали 32% респондентов, хотя еще год назад этот показатель составлял 21%. Правда, среди давших такой ответ много тех, кто потерял работу, то есть уже отдыхает вынужденно. Но и среди работающих находится немало отказывающих себе в полноценном отпуске. «После прошедших в компании сокращений работы у меня стало намного больше, - рассказывает Ирина Н., сотрудница юридической компании. - И я не могу уйти в отпуск, потому что эту работу будет просто некому выполнить, мои коллеги тоже загружены. Я опасаюсь, что если буду настаивать на отпуске, меня могут счесть нелояльной компании. А я очень не хочу потерять работу».
Сайт для путешественников Expedia опрашивал американских работников о том, как они предпочитают проводить отпуск, и выяснил, что в этом году около трети (34%) из них не возьмут все положенные им дни ежегодного отпуска, хотя еще год назад этот показатель составлял 31%.
Почему от отпуска не стоит отказываться
В ходе того же опроса Expedia удалось выяснить, что те работники, которые не пренебрегают отпуском (34%), чувствуют себя лучше, их не угнетает работа, а по возвращении они более продуктивны. О пользе отпуска говорят и эксперты: игнорируя потребность собственного организма в отдыхе, при всем желании выполнять свою работу хорошо, вы будете делать ее все хуже (подробнее - в доп.материале).
Причем мало просто взять отпуск. Чтобы переключиться и полноценно отдохнуть, рекомендуется сменить обстановку, отправившись в путешествие. Карен Шалер, журналистка и автор книги «Travel Therapy: Where Do You Need to Go?», на собственном опыте убедилась в чудодейственном эффекте путешествий и поделилась им со всеми страждущими. «Я выяснила, что использую путешествия, когда меня одолевает стресс, когда я расстроена», - говорит она. В своей книге она рассказывает о более чем 100 местах планеты, как будто специально созданных для тех, кто измучен стрессами, зашел в экзистенциальный тупик, или чье сердце вдребезги разбито. «Путешествие может помочь людям, - считает Карен Шалер. - Я действительно верю, что вы можете изменить свое отношение к жизни, изменив окружение».
«Отпуска важны, - подчеркивает Патрисия Гербарг, доктор медицины и ассистент профессора психиатрии Нью-Йоркского медицинского колледжа. - Люди постоянно окружены требованиями, постоянно испытывают стресс, и наша реакция на стресс сверхактивна». Гербарг, которая является соавтором книги «How to Use Herbs, Nutrients and Yoga in Mental Health Care», говорит, прежде всего, о балансе между нашей симпатической частью нервной системы, которая поддерживает нас в состоянии боевой готовности, и парасимпатической частью нервной системы, которая позволяет нам отдыхать. Изменение вида деятельности или окружения, говорит она, позволяет нам как следует перезарядить эту самую парасимпатическую часть нервной системы. А это не только делает нас более устойчивыми к стрессу, но и позволяет лучше справляться с рабочими и повседневными обязанностями. Действуя в постоянном «режиме выживания», мы становимся неспособны найти выход из сложной ситуации, мыслить стратегически и видеть картину целиком.
Множество вариантов
Карен Шалер едет заниматься серфингом на Гавайи со своей 60-летней мамой. Но вам вовсе необязательно поступать точно так же. Ведь что одного - отличный отдых, для другого может превратиться в сущий кошмар. Выбор идеального отпуска - вещь сугубо индивидуальная. Но главная идея состоит в кардинальной смене обстановки.
Например, если вы измучены постоянной необходимостью куда-то бежать и спешить, вам может помочь расслабиться и насладиться жизнью отдых в спа-отеле. Причем для этого необязательно ехать далеко. Если вы вынуждены питаться на бегу, ощутить вкус жизни и пищи вам помогут выездные кулинарные курсы. К тому же есть немало способов и отдохнуть, и стать немножко умнее (подробнее - в доп.материале).
«Иногда вы не понимаете, насколько глубоко увязли в стрессе, до тех пор, пока не выйдете из него, - говорит Патрисия Гербарг. - Смена обстановки дает нам необходимую дистанцию, чтобы вновь обрести перспективу, четко расставить наши приоритеты».
При подготовке статьи использованы материалы Forbes
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме
- 1 7 шагов для тех, кто рискнет начать продажи на маркетплейсах, когда рынок замер
- 2 «Я три раза оказывался в предбанкротном состоянии и каждый раз выигрывал»
- 3 Бизнес в живописном месте: советы юриста по открытию глэмпинга
- 4 Бизнес в Южной Африке
- 5 Superjob назвал 20 лучших IT-вузов России по уровню зарплат выпускников
ВОЗМОЖНОСТИ
29 марта 2024
31 марта 2024
31 марта 2024