Списки и рейтинги

Семь видео, которые помогут вам начать вести здоровый образ жизни

Списки и рейтинги
Софья Федосеева
Софья Федосеева

Редактор

Софья Федосеева

Вы хотите жить долго и счастливо? Тогда пора (если вы еще этого не сделали) взять судьбу в свои руки и стать сторонником ЗОЖ. 

Мы собрали семь тематических видео, которые помогут правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом и бороться со стрессом. Все – ради здоровья!

Семь видео, которые помогут вам начать вести здоровый образ жизни

«Мифы о здоровом питании и диетах»


Елена Мотова, диетолог, автор книги «Мой лучший друг – желудок», рассказывает, почему следование советам фитнес-тренеров и рекомендациям из интернета не имеет ничего общего со здоровым питанием.


«Как спорт влияет на мозг» 


Считаете, что настоящий интеллектуал должен быть хилым и сутулым, а любой подтянутый мачо – непроходимый тупица, то вы очевидно заблуждаетесь. Тысячи научных экспериментов на людях и животных не могут врать: физическая активность способствует хорошей памяти, развитому самоконтролю и более высокой скорости обработки информации. Ася Казанцева расскажет подробнее.


«Сон и биоритмы»


Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, рассказывает о том, как сон влияет на здоровье человека, когда и зачем сформировались биоритмы и что делать тем людям, которым сложно просыпаться по утрам.


«Ожирение: кто виноват?»


Ожирение – это суровая реальность нашего времени. Избыток употребления энергоемкой пищи привел к тому, что население планеты с каждым годом становится все толще. 

Роман Урсан рассказывает, почему ожирение – это плохо, чем отличается белый и бурый жир и что может случиться, если вовремя не ограничить свои желания.


«Как дожить до ста лет»


Дэн Бютнер провел исследование, как прожить долгую, счастливую и – главное – здоровую жизнь, и вывел несколько ключевых закономерностей. В своем выступлении он раскрывает секрет долголетия.

 

«Мозг и еда, мозг и голод» 


В лекции Вячеслава Дубынина рассказывается о том, как и почему мозг «заставляет» нас есть больше и какую роль здесь сыграла эволюция.


«Как превратить стресс в вашего друга»


Если вы считаете, что стресс не имеет ничего общего со здоровьем, то психолог Келли Макгонигал готова вас переубедить. Она расскажет, как отношение к стрессу может изменить его влияние на ваш организм.


Фото на обложке: Unsplash 

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Материалы по теме

  1. 1 Как правильно выбрать спортзал
  2. 2 Генрих Карпин (II Forno Group): «Триатлон — гламурный и сексуальный вид спорта»
  3. 3 Бизнес 50+: «Рождение сына мотивировало меня заняться спортом и открыть свое дело»
  4. 4 «Когда бегу, я чувствую приближение к своей цели. Любой». 11 причин заняться спортом прямо сейчас
  5. 5 «Я переехал из Ижевска к океану и совмещаю карьеру в ИТ с профессиональным спортом»

Актуальные материалы —
в Telegram-канале @Rusbase