Топ полезных продуктов для офисных сотрудников 7/7

Полезна почти вся. Здесь нет условностей, как, например, в мясе, которое полезно железом, но его нельзя есть каждый день (иначе - инфаркт). Самый замечательный компонент - полиненасыщенные кислоты (омега-3). Больше всего их содержится в рыбе жирных пород (скумбрия, осетр, палтус). Но про омегу-3 и так все знают. Советуем заново познакомиться с минтаем, который в последние годы незаслуженно забыт. В Китае, кстати, он относится к рыбам ценных пород. А все за счет того, что в мясе минтая не содержатся углеводы (что делает его диетическим, а это важно при сидячем образе жизни), но содержится огромное количество антиоксидантов, йода и витамина А.