Вылетело из головы? Эта техника поможет запоминать имена новых знакомых

Это был небольшой тренинг, где было всего десять участников. В самом начале нас попросили встать, представиться и рассказать немного о себе.

Я сидел в серединке и, пока другие участники рассказывали забавные факты, обдумывал свою историю. Когда пришла моя очередь, я собрал, как пазл, интересные события в одну картинку, быстренько презентовал себя и уселся обратно на место. Мысленно выдохнув, так как сильно волновался перед выступлением, я похвалил себя и, довольный, продолжил слушать оставшихся ребят.

Через пару минут основная часть тренинга началась.

Паша, Ксюша, Саша... было очень просто всех вспомнить. Я чувствовал себя уж если не суперменом, то точно каким-нибудь супергероем... Минуты так две. А потом начался перерыв, и я посмотрел на бейджики.

Саша оказался Кириллом, Ксюша — Настей, а Паша... с Пашей я угадал. В итоге я правильно назвал только троих из десяти. Троих! А ведь я эксперт по развитию памяти...

Почему мы не запоминаем имена людей?

При знакомстве внимание человека обычно направлено на что угодно, но только не на имя собеседника.

Наш мозг занят мыслями: как я выгляжу, а что сейчас скажу, как представлюсь?.. Интересно, а я выключил свет? А дверь закрыл? О, прикольная собачка! Это хаски, наверное... И т. д. В общем, мысли обо всем, кроме имени. А мы не запоминаем то, на что у нас не обращено внимание. Если мы не сосредоточены, то вряд ли запомним имя человека. Это первая причина.

Вторая причина — имена абстрактны, и их непросто представить. Вряд ли найдется человек, который скажет: «Я запомнил ваше имя, а вот лица не помню!» Всегда наоборот, и это потому, что лица мы видим, а имена нет.

Третья причина — нет связи имени с человеком. Что это значит? Бывают такие ситуации, что имена ты помнишь, а вот кому именно они принадлежат — нет. Это бывает, когда знакомишься массово. Происходит путаница — Ксюшу называем Настей, Кирилла Пашей и т. д. Знакомо?

Подведем итог. Чтобы хорошо запоминать имена, нужно решить три задачи:

1. Не отвлекаться.
2. Преобразовать имя в картинку.
3. Связать имя с человеком.
   
   

Техника «Деталь»

У меня было целых 15 минут перерыва, чтобы исправить ситуацию и запомнить имена всех ребят в аудитории, применив специальные инструменты. И я решил это сделать техникой «Деталь». Она состоит из пяти действий:

1. До знакомства проговаривать «Как тебя зовут?».
2. Найти отличительную деталь в лице человека.
3. Преобразовать имя человека в образ.
4. Соединить отличительную деталь и образ на имя.
5. Повторить имя в конце дня.
   
   

Давайте разберем каждый пункт подробнее.

1. «Как тебя зовут». За секунду-две до начала знакомства проговаривайте эту фразу про себя. Это поможет сфокусироваться на имени человека.

2. Отличительная деталь. Для чего это нужно?

Когда мы приходим в гости к друзьям, мы вешаем или кладем вещи в определенное место (например, куртку на вешалку, сумку или кофту на спинку стула), чтобы потом, когда будем собираться домой, без труда их найти.

Здесь то же самое: лицо человека — это вешалка, на которую мы повесим имя. То есть лицо — это наш дворец памяти.

Какие могут быть отличительные черты?

• Уши (большие, маленькие, оттопыренные).
• Глаза (большие, впалые, выпученные, миндалевидные, узкие и т.п.).
• Нос (крючковатый, картошкой, мясистый).
• Борода.
• Лысина.
• Подбородок.
• Брови (тонкие, накрашенные, густые, косматые) и т. д.

Здесь важно отметить: то, что вам первое бросилось в глаза, и будет отличительной чертой.

Как научиться выделять детали в лицах людей?

Изучите свое лицо подробно. И тогда вам станет легче находить отличия в лицах других людей. Так будет работать принцип сравнения. Примеры: у нее брови тоньше моих; у меня нос картошкой, а у него крючком; и т. д. Вы начнете быстрее находить различия, а значит, и выделять детали для хранения имен.

Каждую неделю выбирайте по одной детали и старайтесь изучить ее у всех людей, которые вам встретились за день.

Например, на этой неделе вы выбрали уши. Теперь у каждого встречного старайтесь их разглядеть. Какой они формы, чем отличаются друг от друга.

На следующей неделе сделайте то же самое, но только уже с другой деталью.

3. Преобразовать имя человека в образ. Как это сделать?

Подбираем образ по рифме: Егор — топор, Лена — антенна.

Или по схожести букв/созвучию: ЭЛЬвира — ЭЛЬф. Можно подобрать два образа ЭЛЬф + Вилы.

Также это может быть ваша личная ассоциация с этим именем. Например, Саша — мотоцикл. Просто потому, что ваш друг детства всегда любил мотоциклы.

4. Соединить отличительную деталь и образ на имя.

Тут все понятно, и давайте сразу рассмотрим примеры:

С вами знакомится человек по имени Егор. У него густые брови. Придумайте или вспомните образ на это имя и свяжите его с бровями. Пусть сейчас это будет «топор», и тогда можно представить, как в бровях запутался топор.

Нужно запомнить девушку по имени Надежда. Предположим, у нее большие глаза. Мой образ на имя Надежда — компас.

Я бы представил, что из глаз этой девушки как слезы текут компасы.

5. Сохранить информацию. Для длительного сохранения информации используйте систему интервальных повторений (СИП).

• Запоминаем что-то.
• Делаем сразу первое повторение.
• Сразу после первого повторения делаем еще несколько повторений подряд.
• Еще одно повторение делаем через день.
• Потом — через две-три недели.
• Наконец, еще одно — через два-три месяца.

Действуя по этому алгоритму, я запомнил всех ребят за 25 секунд. Пару раз прогнал по алгоритму СИП и в конце тренинга с легкостью вспомнил по именам всех участников. И это несмотря на то, что вторая часть тренинга была очень информативной и в голове был хаос из мыслей.

Фото на обложке: VitalasArt / Shutterstock.