Тест: Тест на эмоциональное выгорание

Чувствуете постоянную усталость, раздражение и потерю мотивации? Russian Business совместно с клиническим психологом и КПТ-терапевтом Анной Колесовой из Alter подготовили тест на эмоциональное выгорание, который поможет определить, есть ли у вас признаки синдрома выгорания и профессионального истощения. Методика основана на современных подходах к оценке выгорания, включая принципы Burnout Assessment Tool (BAT).

Что такое эмоциональное выгорание

Синдром выгорания — это состояние, характеризующееся эмоциональным истощением, снижением энергии и потерей интереса к работе или привычным обязанностям, к которому приводит хронический стресс.

Профессиональное истощение развивается постепенно: сначала появляется усталость, затем — раздражительность, цинизм и ощущение, что сил больше нет. Важно отличать обычную усталость от эмоционального истощения: отдых при выгорании не всегда помогает полностью восстановиться.

Короткий тест поможет предварительно оценить, есть ли у вас синдром эмоционального выгорания. Выбирайте тот вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние за последние 2–4 недели.