11 советов, как сосредоточиться на работе

Изо дня в день множество факторов отвлекают нас от работы и мешают сосредоточиться. В тот момент, когда нужно сконцентрироваться на решении важного вопроса, появляется масса мелких дел. Как сосредоточиться и работать эффективнее?

1. Держите еду для перекуса на рабочем столе, ведь глюкоза помогает мозгу сфокусироваться и работать быстрее.
2. Выключите телефон, в большинстве случаев телефонные звонки не являются срочными.
3. Выберите себе хорошее офисное кресло. Никто из топ-менеджеров не сидит на дешевых стульях. Тяжело сосредоточиться, если затекла шея или болит спина, поэтому нужно работать в хороших физических условиях.
4. Каждый час проверяйте себя, что удалось сделать уже сейчас.
5. Отключите все программы и закройте вкладки в браузере , которые не используете. Большое количество открытых окон или вкладок снижают производительность компьютера и заставляют отвлекаться на них.
6. Очистите рабочий стол от лишних предметов. Необходимо оставить только те вещи, что используется часто, а остальное можно убрать в ящики стола.
7. Используйте беруши или наушники. Только музыка стоит выбирать спокойную или нейтральную, лучше всего классическую или звуки природы.
8. Необходимо составить список дел и вычеркивать то, что уже сделано. Ничто так не помогает сфокусироваться на задаче, как постоянное напоминание о ней. В свою очередь, зачеркнутые дела вдохновляют на дальнейшие подвиги.
9. Поощряйте и штрафуйте себя. После выполнения сложной задачи не забудьте себя наградить. Например, уделить 10 минут на чтение интересных статей или общение в социальных сетях. Если же отлынивали от работы, то оштрафуйте себя. После одного наказания сосредоточиться на работе станет намного проще.
10. «Дорожная карта» целей. Разместите возле рабочего стола плакат или доску, где будут отображены основные задачи и KPI. Каждое утром смотрите на список целей, это помогает сфокусироваться на делах.
11. Принесите своего любимца с собой. Если в офисе разрешат принести домашнего питомца, то очень повезло. Ведь ученные давно доказали, что животные не только успокаивают, но и помогают сосредоточиться.