Топ-15 приложений для медитации

Содержание:

• Приложения для медитации на русском
• Insight Timer
• Meditopia: Сон и Медитация
• Мо: Медитация и Сон
• Практика
• Платные приложения для медитации
• Waking Up
• Buddhify: Meditation on the Go
• Simply Being Guided Meditation
• Медитация, утренняя зарядка — практика от YouCan
• Зарубежные приложения для медитации
• Headspace: Meditation & Mindfulness
• Glo — Yoga and Meditation
• Calm
• Simple Habit Sleep, Meditation
• MyLife Meditation
• Omvana
• Sanvello for Stress & Anxiety
• Smiling Mind

Приложения для медитации на русском

Insight Timer

Это приложение для медитации, которое подойдет разным пользователям. Вот несколько примеров, кому оно может быть полезно:

• Для начинающих.

Приложение предлагает много бесплатных уроков для тех, кто только начинает знакомство с медитацией. 

Например, можно выбрать короткие сессии по 5-10 минут, чтобы привыкнуть к практике.

• Опытным пользователям.

Если вы уже давно медитируете, Insight Timer предлагает расширенные настройки таймер, которые помогут создать идеальный сеанс медитации.

• Занятым людям.

Удобные короткие медитации помогут расслабиться в течение дня, даже если у вас всего несколько минут свободного времени.

Цена. Базовая версия бесплатна, а за премиум доступ с расширенными функциями и большим количеством курсов стоимость составляет около $60 в год.

Читайте по теме:

Что делать, когда все вокруг разваливается? Подборка техник

С заботой обо всех: как устроена индустрия mindfulness

Meditopia: Сон и Медитация

Это приложение, которое помогает улучшить качество сна и дает расслабление. Оно идеально для тех, кто ищет способы справиться со стрессом и наладить сон.

Кому подходит:

• Занятым людям. Если у вас нет времени на занятия медитацией, Meditopia предлагает короткие и эффективные сессии.
• Тем, кто страдает от бессонницы. Приложение содержит аудиотреки, помогающие заснуть.
• Любителям расслабления. Тут есть разделы с медитациями для снятия стресса и улучшения настроения.

Цена:

• Бесплатная версия. Ограниченный доступ к функциям.
• Премиум. Около $3,5 месяц, открывает весь контент, включая лучшие программы по улучшению сна и медитации.

Мо: Медитация и Сон

Приложение предлагает огромный выбор аудиозаписей и курсов, например — истории на ночь, которые помогают расслабиться.

Отлично подходит для людей, которые хотят стабилизировать свое настроение. Например, можно выбрать одну из историй на 20 минут, чтобы успокоиться и подготовиться к делам.

Цена. Бесплатное приложение с возможностью покупки дополнительных курсов.

Читайте также: 

9 идей well-being подарков для сотрудников компании на Новый год

Упражнения для релаксации и снятия эмоционального напряжения

Практика

Это приложение подходит для тех, кто хочет внедрить медитации в повседневную жизнь. Медитировать можно как во время поездки на работу, так и в обеденный перерыв.

Кому подходит:

• Работающим людям. Быстрые медитации помогают расслабиться за 5-10 минут.
• Тем, кто плохо спит. В приложении есть треки, которые можно поставить во время погружения в сон.

Цена:

• Бесплатная версия. Доступен ограниченный контент.
• Платная версия. От $3 в месяц, дает полный доступ ко всем медитациям и программам для сна.

Платные приложения для медитации

Waking Up

Это приложение для медитации от Сэма Харриса, которое фокусируется не только на расслаблении, но и на развитии осознанности и глубоком понимании себя. Оно идеально подходит тем, кто ищет более осмысленный подход к медитации.

Кому подходит:

• Тем, кто хочет больше, чем просто расслабиться. Waking Up помогает не только снять стресс, но и лучше понять свое сознание.
• Начинающим. Приложение предлагает подробные инструкции и вводные курсы для тех, кто только начинает практиковать медитацию.
• Опытным практикам. Есть продвинутые лекции и практики, которые помогут углубить знания и опыт.

Цена:

• Бесплатная версия. Включает ограниченное количество уроков.
• Премиум. Около $15 в месяц. Предлагает доступ ко всем медитациям, лекциям и эксклюзивным курсам.

Buddhify: Meditation on the Go

Buddhify — это удобное приложение для медитации, которое отлично подходит для занятых людей, часто находящихся в пути. Оно предлагает практики, которые можно выполнять в любое время и в любом месте, что делает медитацию доступной даже при плотном графике.

Кому подходит:

• Путешественникам. Если вы часто в дороге, Buddhify предлагает медитации, которые можно практиковать в аэропортах, поездах или автобусах.
• Работающим людям. Короткие сессии медитации помогут снять стресс прямо на рабочем месте.
• Родителям.

Цена:

• Бесплатная версия. Предоставляет доступ к нескольким базовым медитациям.
• Премиум. Около $5 в месяц, открывает весь контент, включая специальные программы для различных ситуаций.

Читайте также:

9 упражнений для мозга

Расцвет музыки для концентрации: как тренд используется в бизнесе

Simply Being Guided Meditation

Предлагает простую и интуитивно понятную медитацию, которая подходит для пользователей всех уровней. В Simply Being Guided Meditation четкие и краткие инструкции, которым легко следовать.

Приложение идеально подходит для начинающих. Например, можно использовать варианты по 10 минут, чтобы ввести практику в повседневную жизнь и улучшить общее самочувствие.

Цена: 149 рублей.

Медитация, утренняя зарядка — практика от YouCan

Приложение предлагает уникальную практику, которая объединяет медитацию и утреннюю зарядку, чтобы начать день с энергии и спокойствия. Эта комбинация поможет проснуться и настроиться на продуктивный день.

Кому подходит:

• Тем, кто хочет зарядиться энергией с утра. Комплекс сочетает физическую активность с медитацией, что помогает пробудиться и настроиться на день.
• Занятым людям. Короткие и эффективные сессии можно выполнять даже в плотном рабочем графике.
• Тем, кто хочет улучшить фокус и настроение. Медитация и зарядка вместе помогают не только разогнать кровь, но и улучшить психоэмоциональное состояние.

Цена:

• Бесплатная версия. Есть базовые упражнения и медитации.
• Премиум. За $7 в месяц открывается полный доступ к расширенным программам и специальным комплектациям для разных целей.

Зарубежные приложения для медитации

Headspace: Meditation & Mindfulness

Популярное приложение для медитации и внимательности, которое поможет снизить стресс и улучшить общее самочувствие. Headspace предлагает простые и доступные техники для повседневного использования.

Кому подходит:

• Тем, кто ищет расслабление. Headspace предлагает медитации для снятия стресса и тревоги.
• Начинающим. Есть простые и понятные инструкции для начинающих.
• Занятым людям. Короткие медитации помогут найти минутку для себя в напряженный день.

Цена. Бесплатное приложение с возможностью подписки на дополнительные функции и контент.

Glo — Yoga and Meditation

Подходит для тех, кто хочет совмещать медитацию с физическими упражнениями. Например, можно выполнять утренние йога-сессии и практик в одном приложении.

Цена: Бесплатное приложение с платным доступом к полному контенту.

Calm

Приложение для медитации и расслабления. Оно предоставляет удобные инструменты для достижения спокойствия в любой ситуации.

Кому подходит:

• Тем, кто испытывает стресс. Calm предлагает медитации для снятия тревоги и улучшения общего самочувствия.
• Тем, кто страдает от бессонницы. Приложение включает звуки природы и релаксационные треки для лучшего сна.
• Новичкам и опытным пользователям. Простые медитации и углубленные курсы помогут каждому найти подходящий способ расслабиться.

Цена:

• Бесплатная версия. Включает ограниченный доступ к медитациям и релаксационным трекам.
• Премиум. Около $15 в месяц, открывает полный доступ ко всем функциям, включая расширенные медитации и специальные программы.

Читайте по теме:

5 советов, чтобы побороть стресс в середине недели

Как стать счастливым на работе? Ищем конкретный ответ на абстрактный вопрос

Simple Habit Sleep, Meditation

Предлагает медитации, разработанные специально для тех, кто страдает от бессонницы. Подходит для вечернего использования. Например, можно использовать короткие медитации на 5-10 минут перед сном, чтобы быстро расслабиться после работы.

Цена: Бесплатное приложение с платными функциями и курсами.

MyLife Meditation

Ранее это приложение называлось Stop, Breathe & Think. Предлагает индивидуальные медитации на основе текущего настроения пользователя. Можно выбрать программу в зависимости от текущего эмоционального состояния пользователя. Например, можно выбрать медитацию, чтобы снять стресс после работы или повысить концентрацию перед важным событием.

Цена: Бесплатное приложение с возможностью подписки на дополнительные функции.

Omvana

Приложение для медитации, которое помогает улучшить концентрацию, снизить стресс и повысить общее самочувствие.

Подходит тем, кто хочет улучшить концентрацию.

Цена:

• Бесплатная версия. Предоставляет доступ к нескольким базовым медитациям.
• Премиум. Стоит около $10 в месяц, дает полный доступ ко всем медитациям и специальным программам.

Sanvello for Stress & Anxiety

Приложение для борьбы со стрессом и тревогой, предлагающее практические инструменты для улучшения психоэмоционального состояния. Оно помогает управлять эмоциями и находить эффективные способы снятия напряжения.

Кому подходит:

• Тем, кто чувствует тревогу. Sanvello предлагает медитации и упражнения для снижения тревожности и стресса.
• Работающим людям. Короткие сессии помогут восстановить спокойствие и сосредоточенность в течение рабочего дня.
• Тем, кто хочет следить за своим состоянием. В приложении есть трекеры настроения и прогресса, чтобы отслеживать изменения.

Цена:

• Бесплатная версия. Включает базовые функции и упражнения.
• Премиум. Около $8 в месяц, открывает доступ ко всем функциям, включая расширенные программы и дополнительные инструменты для борьбы со стрессом.

Smiling Mind

Предлагает программы медитации, специально разработанные для разных возрастных групп и ситуаций, включая детей, подростков и взрослых. Подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Цена. Бесплатное приложение.

Медитация становится все более популярной, и если использовать приложение, ее можно легко включить в повседневную жизнь.

С их помощью можно выбрать подходящее время, место и технику практики, что особенно важно для тех, кто живет в динамичном ритме. Многие из них предлагают бесплатные функции для начала. Попробуйте одно из 15 приложений, чтобы найти то, которое лучше всего подойдет.

Фото на обложке: Pexels