9 ежедневных привычек продуктивных людей

Шесть лет назад я бы сказал, что я на 100% непродуктивен.

Все, чем я тогда занимался, сказывалось либо на моем благополучии, либо на деньгах. Под благополучием я понимаю профессиональную компетенцию, хорошие отношения и свободу.

Но что относится к «продуктивности»? Все вещи, которые улучшают благополучие: рост профессионализма в любимой области (например, у меня это писательская деятельность), отношения с другими людьми и ощущение свободы (иногда и финансовой).

Стоит вам разобраться в этом понятии, как вы с легкостью можете определить, какие действия являются продуктивными, а какие нет.

Читайте

Фото: ShutterStock

Чтение, пожалуй, самое продуктивное занятие из всех. Запомните одну важную вещь: если вы дожили до ста, то это значит, что вы всего лишь прожили одну жизнь длиною в 100 лет.

Но когда вы читаете книги, то впитываете в себя целую жизнь человека, которого вы, возможно, любите или уважаете. Каждая книга служит нам учителем. Сколько у меня уже было таких учителей? Тысячи.

Выделяйте время на сон

Фото: petworld

Гость моего подкаста Дэн Ариели (профессор психологии и бихевиоральной экономики — прим. ред) сказал, что наш мозг достигает пика производительности через 2-3 часа после пробуждения. Поэтому я обычно встаю в 5 утра, затем читаю или гуляю до 7, а затем начинаю писать. Писать книги и статьи — мое любимое занятие. Именно поэтому мне хочется, чтобы в это время мой мозг работал по максимуму. Я пишу примерно с 7 до 9 утра.

Затем я использую одну хитрость. Я стараюсь выделить один-два часа на сон после 12-13 часов дня. Так я знаю, что спустя два часа после пробуждения мой мозг снова будет работать по максимуму. Да, может быть, не так эффективно, как утром, но все же. Проснувшись, я снова сажусь писать. Именно поэтому я начинаю отвечать на вопросы в Twitter примерно в полчетвертого — тогда мой мозг работает с максимальной эффективностью.

Обедайте дома

Фото: ShutterStock

Я не люблю обедать вне дома. В итоге на еду уходит слишком много времени, а потом еще приходится ждать счет. Кроме того, я всегда чувствую себя объевшимся, да и вообще не люблю ресторанные салаты.

Лучше приготовить простую пищу и съесть ее дома за 10 минут. И так два раза в день. Если вы будете обедать дома, то не только сэкономите пару часов своего времени, но и не будете объедаться вредной пищей, ведь это тоже снижает продуктивность.

Выбрасывайте хлам

Фото: TechCrunch

Пару месяцев назад мы с женой выбросили практически все свои вещи. Я подумал, а что нам действительно нужно? Я вот, например, в основном читаю электронные книги. Зачем нам столько постельного белья, у нас же обычно не бывает гостей? Для чего мне столько одежды? Я выбросил кучу одежды, которую никогда не надевал. Наш дом опустел, и это было прекрасно. Я прямо почувствовал, как мою голову начал продувать свежий ветер.

Я каждый день выбрасываю какие-то вещи, и мне от этого становится хорошо. В голове появляется свободное место для новых идей, новых связей между воспоминаниями и новых приятных впечатлений. Уборка в доме и уборка в голове помогает избавиться от стресса.

Не читайте новости

Фото: TechCrunch

Никакого телевизора. Никаких новостей, даже в интернете. Никаких книг о текущих событиях. Не вздумайте с кем-либо обсуждать последние новости. Не ходите на конференции, где говорят о событиях в мире. Чтобы улучшить свою профессиональную компетенцию, отношения с людьми или ощущение свободы, мне не нужен весь этот стресс.

Не ходите на собрания

FastComedy

Не помню, чтобы в конце хотя бы одного собрания я получал банковский чек. Ни одно собрание не принесло мне денег и не сделало меня счастливее. Вся суть большинства собраний уместилась бы в коротком электронном письме.

Я хожу только на встречи с друзьями. Это весело и помогает мне улучшить взаимоотношения. Но другие виды встреч я не посещаю.

Но что, если вы работаете в компании и вынуждены ходить на собрания? Постарайтесь от них отпроситься. Или приходить только на часть заседания. Или же скажите, что придете на собрание, только если там не будет стульев (так встреча пройдет быстрее). Либо найдите работу, где почти не будет заседаний. Либо докажите своему начальнику, что без собраний его компания будет зарабатывать больше денег.

Не разговаривайте по телефону

Фото: ShutterStock

Я разговариваю по телефону лишь раз в несколько дней. В большинстве случаев все самое важное можно написать в коротком электронном письме.

Не тратьте много времени на электронные письма

Источник: vk.com/durov

Мне нравится подход писателя Нила Страусса. Он выделяет ровно один час в день на то, чтобы ответить на электронные письма. Его жена установила на его почту пароль таким образом, что до этого времени он даже не может проверить свой почтовый ящик.

Но я так не делаю. Обычно по e-mail я коротко отвечаю своим читателям или приглашаю кого-нибудь на подкаст. Больше я никому не пишу. Я предпочитаю пользоваться текстовыми сообщениями, они гораздо быстрее. Кроме того, так я могу отвечать на различные вопросы в свободное время, например, пока куда-то еду или жду детей.

Если вы работаете в компании, то наверняка уже привыкли быстро отвечать на электронные письма (например, от начальника). Постарайтесь разбирать почту в конце рабочего дня, когда ваш мозг работает медленнее и не так охотно. В часы максимальной продуктивности лучше заняться тем, что вам нравится.

Получайте полезный жизненный опыт

Фото: ShutterStock

Мы представляем собой совокупность нашего жизненного опыта, а не материальных вещей. Наш опыт остается с нами на всю жизнь и формирует наше я. Он улучшает благополучие, а материальные вещи теряются, выбрасываются или становятся бесполезными.

Для меня хороший жизненный опыт — это встречи с друзьями, какие-то новые знания и новые идеи, которые дают мне свободу.

Когда мне приходится заниматься тем, что никак не улучшит мою продуктивность, в первую очередь я думаю: «Ох, не могу поверить, что мне приходится это делать...».

Но я научился одному полезному трюку. Я мысленно заменяю слова «мне приходится что-то делать» на «мне выпала возможность сделать то-то». Так этот жизненный опыт становится чуточку полезнее.

Например, сегодня мне придется сводить детей на уроки танцев. А это значит, что мне выпала возможность посмотреть на то, как они танцуют.

Источник.

Фото на обложке: Arthimedes/ Shutterstock

Материалы по теме:

10 лайфхаков по тайм-менеджементу

4 хобби, которые увеличивают продуктивность

11 способов улучшить свою продуктивность, работая из дома

Секреты продуктивности от инвесторов и предпринимателей

Видео по теме: