Ученые рассказали об угрозах для здоровья от работы по сменам

Исследовательская группа проанализировала три разные схемы сменной работы: традиционную, постоянную, но укороченную приблизительно на два часа в неделю, а также индивидуальную. Выяснилось, что люди, работающие посменно, сталкиваются с одними и теми же проблемами независимо от графика.

Такой формат приводит к нарушениям сна, а следовательно, вызывает усталость, становится причиной несчастных случаев и дисбаланса между личной жизнью и работой. В долгосрочной перспективе сменный график приводит к болезням сердца, диабету и различным видам рака.

Специалисты также выяснили, что ущерб от сменной работы можно минимизировать. В частности, необходимо отдыхать ежедневно не менее 11 часов подряд, сократить число рабочих часов, отрабатывать максимум две-три ночных смены подряд с обязательными перерывами и в согласованном штатном расписании.

Фото: Unsplash.