В Роскачестве рассказали, как выбрать кроссовки

• Амортизация.

Если пользователь выбирает кроссовки для бега с целью похудеть, здесь важно выбирать модель с удобной амортизацией. Особенно это касается людей с лишним весом, так как во время бега стопа принимает на себя сильный удар.

В качестве амортизатора производители используют капсулу со сжатым воздухом, пружины, специальный гель или особые вспененные материалы.

• Постановка стопы.

Привычка бегущего ставить ногу также важна при выборе кроссовок. Нейтральная пронация (если нога ставится ровно) и гипопронация (если носки смотрят чуть внутрь) бегу не мешают. А вот при гиперпронации (если носки смотрят наружу) ноги быстрее устают и больше страдают колени. В этом случае надо выбирать кроссовки со специальной вставкой внутри подошвы. Она ограничивает разворот стопы и стабилизирует нагрузку.

Чтобы определить, какой тип пронации у вас, посмотрите, с какой стороны снашиваются кроссовки.

• Примерка в магазине.

Кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но нигде не давить. Пальцы ног не должны упираться ни в переднюю, ни в верхнюю часть обуви. Также должно оставаться немного места, так как во время бега стопа увеличивается.

Лучше покупать кроссовки вечером, так как после дневной нагрузки стопа становится больше и приближается к своему состоянию во время бега.

• Стирка.

Стирать кроссовки рекомендуется вручную в мыльной воде. Если использовать стиральную машинку, то нужно вынуть шнурки и стельки из обуви, помыть подошву, после чего положить кроссовки в мешок для стирки или старую наволочку. Стирать в холодной воде, выбрав деликатный режим стирки.

Сушить вдали от источников тепла, положив внутрь салфетки или бумажные полотенца.

• Смена кроссовок.