Из CEO в оленеводы: как основатель «Додо Пиццы» Фёдор Овчинников уехал в тундру — и что об этом думают психологи

Побег в Арктику

Основатель сети «Додо Пицца» Фёдор Овчинников рассказал о своём пятимесячном опыте жизни в тундре. С 21 марта по 10 августа он прошёл 730 километров на оленьих упряжках — от Обской губы до Северного Ледовитого океана. Все эти месяцы Овчинников жил в семье ненцев, спал «спина к спине», месяцами не встречал других людей и, по его словам, открывал жизнь заново.

История быстро стала вирусной. В бизнес-среде — от LinkedIn до Telegram-каналов — начались обсуждения: это выгорание? Кризис? Или новая норма для предпринимателей, которым тесно в привычных ролях? Собрали мнение специалистов на этот счёт.

Это выгорание — или поиск чего-то большего?

По словам самого Овчинникова, его решение было осознанным — оно зрело несколько лет.

Однако, по мнению специалистов в психотерапии, всё может быть не так однозначно. По мнению психоаналитического терапевта сервиса «Ясно» Марии Игнатьевой, за подобным выбором стоит не импульс, а накопленный внутренний запрос на пересборку. Предприниматели, находящиеся в высокой зоне ответственности и постоянного достижения, часто теряют контакт с базовыми ощущениями. Мир превращается в стратегию, а человек — в набор функций. В какой-то момент это перестаёт работать.

С похожим наблюдением выступает коуч и психолог сервиса YouTalk Надежда Кузнецова. По её словам, у людей, достигших внешнего успеха, часто наступает «кризис смыслов» — точка, в которой прошлое уже не приносит удовлетворения, а новое ещё не найдено. Это не усталость, а перестройка всей внутренней системы координат.

Клинический психолог и КПТ-терапевт Анна Колесова из Alter описывает подобный жест как попытку выйти из идеальной, но выхолощенной системы. В её формулировке это — «управляемая экзистенциальная диссоциация». Когда человек находит невозможным продолжать привычную ролевую жизнь, но при этом осознанно выбирает выйти из неё — временно, но полностью.

И вполне возможно, что подобный «побег» из привычной реальности — далеко не тревожный сигнал. Скорее наоборот: по мнению психолога Екатерины Тушковой из zigmund.online, это движение не «от», а «к» — не бегство от проблемы, а возвращение к себе. У предпринимателей, особенно у тех, кто строит бизнес вокруг собственной личности, возникает особый вызов: «Кто я без всего этого?» Ответа на него нет ни в одной табличке Excel. Его можно найти только во внутренней тишине.

Помогает ли это вообще?

Радикальная смена контекста действительно может быть эффективной — но важно, что с этим опытом происходит дальше. В краткосрочной перспективе большинство таких практик помогают: тело и психика выходят из режима «автопилота», появляется ощущение живости и возвращается интерес. Вопрос в том, как человек вернётся назад — и вернётся ли вообще.

Эксперт Мария Игнатьева говорит об этом как о физиологической «перезагрузке».

Эксперт Анна Колесова подчёркивает, что эффект зависит от уровня напряжения и зрелости человека. Бывают ситуации, когда другого способа просто нет — и тогда подобные практики спасают.

Но самое важное — подобные авантюры должны происходить не на эмоциональном подъёме и не во время срыва. Чтобы перезагрузка была здоровой, она должна быть частью продуманной стратегии, подчёркивает психолог Екатерина Тушкова.

Как понять, что пора тормозить?

Первые сигналы выгорания редко выглядят как катастрофа. Это скорее накопление ощущений: от усталости, которую не снимает отпуск, до равнодушия к тому, что раньше вызывало азарт. Психоаналитический терапевт Мария Игнатьева описывает это как период, во время которого из бизнеса полностью исчезает творческий компонент, решения принимаются механически, а общение с людьми превращается в рутину.

Клинический психолог Анна Колесова предполагает, что выгорание может проявляться и более специфично — в формате «одержимости».

Выгорание можно заметить по тому, как сужается идентичность. Человек перестаёт быть кем-то вне своей должности — и это опасный сигнал, считает психолог Екатерина Тушкова.

Всего два правила — гигиена и отдых

Чтобы не доводить себя до тундры, специалисты предлагают опираться на два простых, но недооценённых правила: ментальная гигиена и системный отдых. Первая — это не разовый разговор с психологом «на износ», а регулярная работа с собой: наблюдение за эмоциональными циклами, отслеживание сигналов усталости, восстановление связи с собственными потребностями. Вторая — это не отпуск как награда за перегруз, а обязательная часть жизни. Отдых должен быть заранее запланирован и встроен в календарь как деловая встреча.

Как объясняет психолог сервиса zigmund.online Екатерина Тушкова, забота о психике должна стать такой же обыденной, как чистка зубов: если делать это только при острой боли — уже поздно.

Ещё один ключевой ресурс — это разнообразие идентичностей. Когда человек живёт только одной ролью — CEO, фаундер, руководитель — любая трещина в этой конструкции становится экзистенциальной. Психологи советуют расширять свою личность: через хобби, близкие отношения, занятия, где вы не эксперт.

Мини-гайд по самоспасению

• Один выходной в неделю — без ноутбука, без телефона.
• Пятнадцать минут тишины в день — без задач и экрана.
• Один человек, с которым можно говорить не про бизнес.
• Физическая нагрузка — не ради результата, а ради тела.
• Хобби, где вы новичок, а не эксперт.
• Психотерапия или коучинг — не в момент кризиса, а до него.
• Делегирование — настоящее, с доверием.

И главное: напоминайте себе, что вы — не только функция.