Как разгрести цифровой беспорядок и отучить себя залипать в телефон

Один из моих первых челленджей с Hackerella.com состоял в подборе системы управления моей цифровой жизнью. Я никогда не дружила с клавишей «Удалить». У меня не было системы для создания резервных копий фотографий, файлов, приложений, музыки и паролей и управления ими. И я попала бы в серьезную переделку, если бы мой компьютер решил отдать концы.

Мне было страшно начинать копаться в цифровых архивах: я боялась увидеть, какой беспорядок там создала. Но как только я приступила к делу, то обнаружила, что это даже приносит удовольствие. В этом месяце вы организуете, автоматизируете и обезопасите свои цифровые активы, а конкретно:

• электронную почту;
• фотографии и видео;
• документы;
• приложения;
• пароли и идентификаторы;
• данные и резервные копии;
• все файлы со знаменательными моментами из жизни ваших детей

Эта огромная задача отнимает много времени, особенно если вам придется просмотреть тысячи фотографий, писем и документов. Тем не менее лучше сделать это все за один раз и организовать управление всеми своими цифровыми данными.

Устранение цифрового бардака

Изображение: KodeHero

Электронная почта

• Почистите папку «Входящие», удалив или заархивировав старые и непрочитанные сообщения.
• Отпишитесь от ненужных электронных рассылок.

Социальные сети

• Обновите приватность, безопасность и настройки уведомлений.
• Отпишитесь от неактуальных пользователей и страниц.
• Настройте ленту новостей в «Фейсбуке», чтобы управлять ею.

Резервная программа

• Обновите и/или установите резервный сервер в облачном хранилище или обновите файлы на внешнем жестком диске (либо сделайте и то, и другое).

Компьютер

• Обновите программное обеспечение.
• Очистите файлы куки и временные интернет-файлы.
• Удалите документы и устаревшее программное обеспечение.
• Разберите документы и приложения по папкам.
• Установите новые приложения и расширения браузера.

Телефон и планшет

• Обновите приложения, безопасность и настройки уведомлений.
• Удалите и отсортируйте приложения.

Безопасность

• Просмотрите пароли и ответы системы безопасности.
• Запустите двухфакторную верификацию.
• Запустите виртуальную приватную сеть, чтобы обезопасить интернет-соединение компьютера, зашифровывая все данные, которые вы посылаете и получаете.

Фото: Unsplash

Музыка

• Отсортируйте музыкальные файлы.
• Обратите внимание на потоковый сервис.

Фотографии и видео

• Удалите фотографии, которые вы больше не хотите хранить.
• Удалите видеоролики, которые вы больше не хотите хранить, особенно «сырой» отснятый материал.
• Создайте и настройте свой диск с фотографиями в облачном хранилище.
• Организуйте процесс резервного копирования и удаления фотографий.
• Создайте процесс редактирования, организации и удаления видеороликов.

Онлайн

• Организуйте ленту RSS.

Постепенная цифровая детоксикация

Если я допущу это, мой iPhone легко станет пожирателем моего времени. Когда я окончательно призналась себе, что помешалась на телефоне и интернете, то решила приступить к цифровой детоксикации. Я удалила все приложения на смартфоне. Facebook, Instagram, Twitter, Huffington Post. Все приложения социальных медиа. Все новости. Все.

Я сделала нефункциональной электронную почту на телефоне и установила блокираторы сайтов. Я боролась с зависимостью в течение месяца и ненавидела чувствовать себя отключенной от сети, но постепенно привыкла. Мне понравилось, что первые и последние минуты дня проходят без участия технологий. Теперь я могла обратить внимание на окружающие меня вещи, а не чувствовать себя приклеенной к телефону.

К тому же я стала делать все дела значительно продуктивнее, ведь теперь меня ничто не отвлекает. Сегодня я продолжаю регулировать дистанцию между мной и телефоном, что не всегда бывает легко, но это необходимо для поддержания эффективности.

Правила

В течение следующих 30 дней постепенно выключите себя из цифровой жизни. Каждую неделю достигайте прогресса по сравнению с предыдущей неделей. Например, все, что вы делаете в неделю 1, вы будете делать и в неделю 2, 3 и 4.

Неделя 1

• Выйдите из всех аккаунтов в социальных сетях.
• Выключите все сигналы и уведомления, кроме будильника.
• Не пользуйтесь никакими устройствами в первый и последний час дня.

Неделя 2

• Не пользуйтесь никакими устройствами в любом общественном месте, пока стоите в очереди или ждете начала чего-то.
• Если есть сайт или приложение, от которого вы частично зависимы, установите блокиратор или удалите их со своего устройства.

Неделя 3

• Не пользуйтесь никакими устройствами, проводя время со своими детьми.
• Определите три периода в день, когда вам разрешается проверять электронную почту и отвечать на письма, телефонные звонки и другие сообщения.

Неделя 4

• Не держите никаких устройств в спальне и ванной комнате.
• Выберите один день в неделю, когда вы сможете пользоваться устройствами свободно.

Материалы по теме:

32 вещи, которым стоит сказать «нет» в новом году

Не переставайте прокрастинировать, просто делайте это правильно

5 способов отучить себя от привычки залипать в смартфон

Все, что вам нужно знать об интернет-зависимости