Как понять, что ваша карьера движется в правильном направлении

Оцените свое эмоциональное состояние

Мы постоянно интересуемся, как дела у других людей. Но как часто мы спрашиваем об этом себя? Удовлетворенность карьерой начинается с самоанализа, поскольку никто не может отстоять наш успех и счастье лучше, чем мы сами.

Для начала выделите всего 15 минут, чтобы проанализировать свои чувства, мысли и уровень энергии. Мильнер рекомендует записать ответы на следующие вопросы.

Как я себя чувствую?

Как у вас обстоят дела в эмоциональном плане на этом этапе жизни и в этот момент? Проанализируйте прошедший сезон на работе и попробуйте установить связь между взлетами и падениями. Как вы чувствуете себя в целом: удовлетворены, скучаете или беспокоитесь? Возможно, вы испытываете стресс и перегружены работой? Каких дней у вас было больше: хороших или плохих?

Это поможет определить, довольны ли вы своим эмоциональным состоянием. Цель — не быть счастливым все время, а выяснить, какие закономерности лучше сохранить или изменить. Поэтому будьте честны с собой и укажите, если что-то не так.

Следить за своими эмоциями можно на регулярной основе — это позволит выяснить, что приносит вам счастье, а что его отнимает.

Что занимало мои мысли в этом квартале?

Подумайте, как вы использовали свое время и энергию. Чему вы уделяли больше всего внимания? Были ли вы сосредоточены на определенном проекте или цели? Вы были перегружены работой или же чувствовали, что находитесь в застое? Возможно, вам не удавалось выкинуть из головы какие-то проблемы?

Иногда также полезно подумать, чему вы уделяли гораздо меньше внимания, чем хотели бы.

Вдохновляла ли меня работа большую часть времени?

Просмотрите свои ответы. Как они связаны с тем, чем вы занимались? Как работа влияла на вас в целом: заряжала энергией и позитивом или же истощала и вредила психическому здоровью?

Энергия — пожалуй, одна из наших важнейших валют. Не обязательно любить работу каждый день, но она должна приносить энергию чаще, чем отнимать ее.

Спросите себя: мне хотелось скорее приступить к работе или же я просыпался каждое утро со страхом перед предстоящим днем? Как это повлияло на мои чувства и мысли в прошедшем квартале?

Допустим, в прошлом квартале вы испытывали стресс большую часть времени и отдавали почти всю умственную энергию определенному проекту. Может оказаться, что проект вызывал стресс, потому что истощал вас, а не заряжал энергией. Причины могут быть разными. Проект мог не соответствовать вашим целям, интересам и увлечениям. Возможно, вам пришлось сотрудничать с коллегой, стиль работы которого конфликтовал с вашим. Или же основные обязанности больше не соответствуют вашим ценностям.

Теперь подробнее рассмотрим ваши ценности и определим, изменились ли они за прошедший сезон.

Пересмотрите свои ценности

Ценности — это то, что движет нами и имеет для нас наибольшее значение. К ним можно отнести семью, дружбу, приключения и справедливость. В контексте работы ценности могут включать лидерство, прозрачность, устойчивые методы ведения бизнеса, сильное сообщество и чувство смысла.

Увлечения и интересы часто связаны с нашими ценностями: определенные занятия наполняют нас энергией, поскольку соответствуют тому, кто мы есть.

Читайте по теме:

4 препятствия, которые сдерживают карьерный рост

Как спланировать следующий шаг в карьере?

Например, тех, кто ценит устойчивые методы ведения бизнеса, могут увлекать проекты в области ESG. Ценителям сплоченного трудового коллектива будет комфортнее работать с коллегами, заинтересованными в построении глубоких связей, а не с теми, кто предпочитает работать в одиночку. Тех, кто больше всего ценит семью, скучная работа с отличным work-life balance может вдохновлять не своими обязанностями, а гибким графиком

Тем не менее ценности могут меняться со временем, когда мы приобретаем новый опыт. Вот почему их полезно пересматривать.

Задайте себе эти вопросы.

• Что для меня важнее всего на работе? Ответ должен состоять из нескольких слов, таких как доверие, сострадание, устойчивость, рост или баланс.
• Мои взгляды всегда были такими или изменились за последний квартал? Может оказаться, что на текущем этапе жизни некоторые аспекты стали более или менее важными.
• Что эти слова (ценности) значат для меня? Ценности часто выражены в громких словах, таких как успех, амбиции и справедливость. Подумайте, как эти слова должны проявляться в повседневной работе.
• Проявляются ли мои ценности на работе и каким образом? Подумайте, отражены ли ваши ценности в профессиональных отношениях, обязанностях и корпоративной культуре.

Ответы на эти вопросы помогут понять, как лучше согласовать работу с тем, что вами движет. Возможно, что-то потребуется добавить, а что-то — убрать.

Подумайте, что вы можете изменить

Мы разобрались, что нам нравится и не нравится в работе. Теперь применим эту информацию к текущей ситуации. Мильнер рекомендует следующую схему.

Что можно убрать из моей рабочей жизни?

Просмотрите выводы, сделанные на первом и втором этапах. Какие проекты, люди и обязанности истощают вас и почему? Можно ли исключить их из рабочей жизни? Конечно, иногда всем приходится выполнять скучные задачи и работать с людьми, которые не нравятся, но в большинстве ситуаций все же можно найти компромисс.

Предположим, что определенная задача истощает вашу энергию, так как из-за нее приходится задерживаться в офисе каждый вечер, а вы стремитесь к балансу между работой и личной жизнью. В результате вы не хотите появляться на работе, и она начинает вызывать негодование.

Подумайте, как обсудить эту ситуацию с менеджером и исправить ее. Например, делегировать задачу или ее часть другому сотруднику. Или освободить вас от других обязанностей, чтобы вы не задерживались в офисе допоздна. Возможно, задачу можно исключить полностью — нужно лишь об этом поговорить. В любом случае, зная, что нужно изменить, можно проявить инициативу.

В некоторых случаях ценностям не соответствует сама организация. Если это так, то, возможно, стоит поискать работу, которая будет приносить большее удовлетворение.

Что можно добавить в мою работу?

Возможно, вы обнаружили, что хотели бы тратить больше времени на определенные области своей работы. Какие задачи или проекты заряжают вас энергией и почему? Можете ли вы участвовать в них чаще? Возможно, вам также приносят радость определенные люди. Можете ли вы чаще сотрудничать с ними?

Предположим, что недавно вы начали ценить «непрерывное обучение». В таком случае можно чаще участвовать в сложных проектах, проходить программы повышения квалификации или даже заняться новым хобби вне работы.

Что можно оставить неизменным?

Это самое простое: не нужно чинить то, что не сломано. Вероятно, некоторые элементы работы устраивают вас в текущем виде. Не забывайте выражать благодарность за это и обращать внимание на то, какую радость и удовлетворение они вам приносят.

Источник.

Фото на обложке: master1305 / Getty Images