Как не сомневаться при выборе: четыре совета по принятию решений

Голлвитцер считает, что существует два типа мышления: совещательное и реализационное. Это два когнитивных процесса, которые активизируются, когда человек сталкивается с различными задачами. При выборе цели запускается совещательное мышление, а когда она выполняется — реализационное.

Хотя эти когнитивные процессы работают автоматически, вы можете запустить их самостоятельно.

Тип мышления

В начале 1970-х, когда Голлвитцер только начинал заниматься психологией, эта наука была сосредоточена вокруг вопроса «Кто я?».

В то время, вспоминает Голлвитцер, исследователи сосредоточились на том, как люди строили свою самоидентификацию, утверждая, что решения принимаются исключительно с учетом их желательности и осуществимости. Как правило, психологи предполагают, что люди спрашивают себя, что им нравится и что они могут сделать, а потом действуют исходя из этого.

Голлвитцер первым предположил, что люди задают себе вопрос: «Кем я хочу быть?».

Он рассудил, что, возможно, есть акт принятия решений и постановки целей, который меняет тип мышления людей. Он назвал это «реализационным мышлением».

Следующие четыре десятилетия Голлвитцер посвятил созданию новой области современной психологии, сосредоточенной на целях и мотивации людей, а также на типе мышления, который способствует этому.

Используйте неудачи как стартовые точки

Сталкиваясь с особенно трудным выбором или задачей, мы часто можем впасть в ступор, бесконечно взвешивая варианты.

Чтобы избежать этого, стоит составить планы «если... то», которые предсматривают, когда, где и как выйти из ситуации. При разработке этих планов полезно принять точку зрения стороннего наблюдателя или попросить других людей предоставить дополнительную информацию.

На этом этапе планирования используется более ориентированное на действия реализационное мышление. Точно так же, если вы оказываетесь на пути к результату, который кажется вам неправильным, вы можете активно использовать совещательное мышление, чтобы размышлять о том, чего вы хотите и что можете сделать.

«Вы можете запрограммировать себя на использование ситуации провала в качестве отправной точки, — говорит Голлвитцер. — Когда у меня возникает ощущение, что я выбрал неверное направление, я говорю себе: "Двигайся вперед, получи дополнительную информацию, посоветуйся с кем-нибудь со стороны и попроси о помощи"».

В своих экспериментах Голлвитцер продемонстрировал: составляя такие планы, люди внезапно становятся менее рефлексивными — и более импульсивными.

«Вы действительно можете планировать, чтобы положить конец обсуждению, — говорит Голлвитцер. — Мы называем это планированием, чтобы думать. Планирование — это не только действие, но и рассуждение».

Использование совещательного или реализационного мышления может помочь вам не чувствовать себя жертвой обстоятельств, и действовать активнее.

«Когда я чувствую себя потерянным или мне грустно, потому что что-то пошло не так, я говорю себе начать все сначала, — говорит Голвитцер. — Когда я чувствую эту нерешительность, я говорю себе двигаться вперед».

Как научиться принимать решения

1. Взгляните со стороны: часто люди становятся слишком близки к определенному решению или цели. Полезно представить себе ситуацию, в которой вы находитесь, с точки зрения постороннего человека. Часто это может помочь увидеть общую картину.
2. Попросите помощи: спросите друга, коллегу или близкого человека, как он видит эту проблему. Сторонний человек может помочь с определением следующих шагов, которые вы можете пропустить.
3. Ищите информацию: когда вы не можете принять решение, дополнительные исследования могут указать на лучший вариант.
4. Двигайтесь вперед: иногда лучший способ принять решение — это попробовать что-то. Активные шаги в одном направлении могут прояснить, является ли оно правильным.

Источник.

Фото на обложке: Roman Samborskyi / Shutterstock