5 случаев, когда нужно оставаться в зоне комфорта

Вот пять ситуаций, когда стоит придерживаться удобного образа жизни.

Вы находитесь в периоде сильного стресса

Если человек испытывает сильные эмоциональные перегрузки и чувствует себя выгоревшим, ему не стоит добавлять в список дел что-то новое.

«Придерживаясь привычных действий, вы будете чувствовать себя более уверенным, — считает Хенна Прайор, автор книги Good Awkward: How to Embrace the Embarrassing and Celebrate the Cringe to Become The Bravest You. — Это как найти спокойное место посреди шторма».

Читайте по теме:

5 стратегий для тех, кто не справляется с новой должностью

Эмпатия в интерьере: как заботиться о сотрудниках с помощью комфортного рабочего пространства

Кэти Риддик, управляющий директор стратегической консалтинговой компании High Lantern Group, согласна с этим: «Если вы переживаете горе, травму или другие личные проблемы, придерживайтесь того, что вы знаете лучше всего. Это позволит сохранить продуктивность и хорошее самочувствие, не создавая дополнительного давления. Кроме того, вы по-прежнему будете чувствовать себя ценным членом команды».

Иногда стресс возникает из-за самой работы, например, из-за того, что приходится совмещать много трудных и непривычных заданий, говорит Джозеф Галассо, клинический психолог и CEO центра Baker Street Behavioral Health. «Не надо принимать все битвы, на которые вас зовут, — считает он. — Если вы уже пробуете что-то новое, а может, и не одно, и это заставляет вас покинуть зону комфорта, нормально от чего-то отказываться».

Вы счастливы в своей роли

Если у человека уже есть работа, с которой он отлично справляется, любит ее и был бы счастлив оставаться на этом месте долгие годы, то для него вполне нормально оставаться в зоне комфорта, говорит Шерил Науманн, директор по кадрам в Университете Феникса.

«Если вы считаете, что вашей роли вряд ли угрожают новые технологии, и вы вполне уверены, что ваши ключевые обязанности не отдадут искусственному интеллекту, оставив вас не у дел, то нет ничего плохого в том, чтобы оставаться на своем месте», — считает она.

Однако убедитесь, что вы не пожалеете в будущем. «Большинство людей находят, что выход из зоны комфорта приносит больше удовлетворения и выгод в долгосрочной перспективе, — добавляет Науманн. — Переживания об упущенных возможностях и утерянных шансах со временем наносят больший урон, чем кратковременный дискомфорт».

От вас требуется эффективность или точность

Зона комфорта ­— это дом для уже приобретенных навыков. Она повышает эффективность и производительность, говорит Кейтлин Коллинз, организационный психолог и директор по стратегии в компании Betterworks, занимающейся разработкой ПО для управления целями.

Обладая опытом, человек справляется со своими задачами на стабильно высоком уровне, что особенно ценно на ролях, требующих точности и ответственности. «На этом уровне работник становится ролевой моделью. Даже если он не занимается обучением других, он задает образец качественной работы, и остальные могут учиться на его примере», объясняет Кейтлин.

Зона комфорта может защищать ограниченные ресурсы, добавляет Прайор: «Когда ресурсов мало — будь то время, деньги или кадры — можно извлечь максимальную пользу из того, что есть, если придерживаться знакомой рутины. Смысл в том, чтобы действовать умнее и не идти на ненужные риски».

Ваша производительность оценивается

Если человек проходит аттестацию или просто знает, что его оценивают, лучше продемонстрировать свой уровень, находясь в зоне комфорта, говорит Джейсон Уокер, руководитель образовательной программы и помощник профессора индустриальной и организационной психологии в Университете Адлера в Ванкувере.

«В ситуациях, требующих первоклассной производительности, например, во время встречи с клиентом или аттестации руководителем, знакомые процедуры могут повысить точность и надежность результатов, — считает он. — Это позволяет сотрудникам использовать свои знания и уверенность в себе для достижения результатов, когда ставки высоки».

Когда нужно чувствовать и выглядеть более уверенным, самая выгодная позиция — комфорт, считает Галассо. «Показывайте то, что вы знаете, и действуйте последовательно, — говорит он. — Это отличный предварительный опыт перед тем, как выйти из зоны комфорта, попросить о повышении или попробовать что-то новое».

Вам нужно повысить уверенность

После ряда проблем или поражений на работе, может понадобиться перерыв, чтобы укрепить или восстановить уверенность в себе, считает Прайор.

«Если вы чувствуете неуверенность, работа в зоне комфорта поможет добиться некоторых первоначальных достижений, если только вы обязуетесь пойти дальше впоследствии, — говорит она. — Эти маленькие успехи в начале могут повысить уверенность и подготовить вас к более трудным задачам, которые ждут впереди».

Читайте по теме:

Почему сотрудники не хотят расти и работать на результат

Токсичная продуктивность: как с этим справиться

Независимо от того, остаетесь ли вы в зоне комфорта или покидаете ее, необходимо соблюдать баланс, считает Коллинз. «Хотя пребывание в зоне комфорта и имеет свои преимущества, сотрудникам крайне важно время от времени бросать себе вызов, чтобы расти и адаптироваться, — говорит она. — Важно поощрять сбалансированный подход, чтобы у работников были возможности как для стабильности, так и для роста. Это поможет сформировать более динамичный и устойчивый коллектив».

Кроме того, необходимо убедиться, что вы не входите в колею и не начинаете постоянно избегать нового, добавляет Прайор. «Постоянно проверяйте, что вы все еще растете, а не просто плывете по течению», — говорит она.

Источник.

Фото на обложке: Unsplash