Что делать, если вы онлайн-шопоголик: советы экспертов по финансам

Анна Самойдюк
Расскажите друзьям
Анна Самойдюк

Блогер и журналист Анна Гольдфарб пообщалась с восемью экспертами по финансам о том, как утолить в себе желание покупать вещи в интернете и вернуть себе контроль над своими деньгами.

Заново познакомьтесь с тем, что у вас уже есть

Наверняка в вашем шкафу полно одежды, которую вы почти ни разу не носили. Наведите порядок в своем гардеробе и поищите дома предметы, которые вам не нужны. А также верните обратно в магазин вещи, на которых все еще есть ценники.

— Андреа Уороч, писательница и спикер

Я следую правилу «что-то приходит, что-то уходит». Так вы лучше начинаете осознавать, что у вас есть и что вам нужно, и замечаете, когда просто накапливаете хлам. Думайте об этом правиле каждый раз, когда захотите купить что-то новое, и будьте готовы отдать какую-то вещь взамен.

— Николь Осекеда, психотерапевт

Установите физические и виртуальные барьеры

Отмените все подписки на электронные рассылки от магазинов со скидками и специальными предложениями. Зачем лишний раз подвергать себя соблазну купить что-то?

Если же вы все-таки не смогли устоять и добавили что-то в корзину на сайте, заставьте себя подождать как минимум 30 минут перед покупкой. Обычно люди забывают, что собирались что-то купить, если отложат покупку на некоторое время. Продавцы часто давят на синдром упущенной выгоды, предлагая скидки или предупреждая о том, что товар скоро закончится. Не ведитесь на эту ловушку – всегда найдется другой классный продукт по скидке.

— Кит Ярроу, психолог и автор «Decoding the New Consumer Mind»

Фото: Unsplash

Удалите все приложения для шопинга на телефоне. Уберите все сохраненные пароли и информацию о кредитной карточке, чтобы вам приходилось вставать с дивана и идти за кошельком, когда вы захотите что-то купить. Почистите cookies и кэш, чтобы избегать таргетированной рекламы.

Заблокируйте интернет-доступ к определенным сайтам и рекламу в социальных сетях. Отпишитесь от инфлюенсеров, которые пытаются заставить вас что-то купить.

— Мишель Мэдхок, основательница сайта SheFinds.com

Отвлекитесь от шопинга

Одна из моих любимых тактик – откладывать покупку на три дня. Каждый раз, добавив новый предмет в онлайн-корзину, оставляйте его там на три дня. Если вы все еще будете хотеть эту вещь через 72 часа, покупайте ее – однако вы заметите, что эта стратегия поможет вам отличить реальные потребности от импульсивных желаний.

— Грант Сабатьер, автор книги «Financial Freedom» и основатель блога Millennial Money

Придумайте альтернативные занятия, которые будут отвлекать вас от шопинга. Также полезно установить лимиты на время, которое можно проводить в интернете. И составьте систему вознаграждений: «Если я смогу продержаться 21 день без шопинга, я могу что-то себе купить».

— Анна Бреннан Малек, психотерапевт

Переосмыслите покупку

Я думаю о вещах в единицах времени. Если я собираюсь купить что-то за $20, и я зарабатываю $20 в час с вычетом налогов, этот предмет стоит примерно час моего времени. Это помогает мне переосмыслить покупку и ответить на вопрос: «А стоит ли это Х часов моего времени?».

— Грант Сабатьер

Фото: Unsplash

Найдите причину шопоголизма

Важно определить корень того, что заставляет вас покупать вещи и вызывает в вас это желание. Простые попытки изменить поведение без определения его причины ни к чему не приведут.

— Эрин Лоури, автор «Broke Millennial» и «Broke Millennial Takes On Investing»

Ответьте в письменной форме на эти шесть вопросов, когда вы хотите купить то-то в интернете: Почему я здесь? Как я себя чувствую? Мне нужно это? А что если подождать? Как я буду платить? Куда я это дену?

— Эйприл Лейн Бенсон, психолог, основатель Stopping Overshopping и автор «To Buy or Not to Buy: Why We Overshop and How to Stop»

Копните глубже и вспомните, когда именно вас посещает желание купить что-то в интернете. Именно в такие моменты вам нужно заняться чем-то, что будет отвлекать вас от мыслей о шопинге. Составьте список таких занятий. И не будьте слишком строги к себе – чтобы изменить поведение, нужно время; главное – потерпеть.

— Николь Осекеда, психолог.

Источник.


Материалы по теме:

20 финансовых ошибок, которых следует избегать в 20 лет

Пять мифов про порядок в финансах

Вы должны говорить с друзьями о деньгах – и вот как

9 советов о том, как справиться со стрессом


В нашем Instagram @rusbase сегодня есть на что посмотреть! Подписаться

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

‡агрузка...

Комментарии

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии и получить доступ к Pipeline — социальной сети, соединяющей стартапы и инвесторов.
International Digital Retail Forum 2019
29 марта 2019
Ещё события


Telegram канал @rusbase