Истории

Вылетело из головы? Эта техника поможет запоминать имена новых знакомых

Истории
Никита Стаценко
Никита Стаценко

Редактор

Светлана Зыкова

В книге «Суперпамять за семь шагов» приводятся советы, как помочь мозгу запоминать информацию эффективнее в разных ситуациях. Публикуем отрывок — о том, что поможет запоминать имена новых знакомых, если они сразу вылетают из головы.

Вылетело из головы? Эта техника поможет запоминать имена новых знакомых

Это был небольшой тренинг, где было всего десять участников. В самом начале нас попросили встать, представиться и рассказать немного о себе.

Я сидел в серединке и, пока другие участники рассказывали забавные факты, обдумывал свою историю. Когда пришла моя очередь, я собрал, как пазл, интересные события в одну картинку, быстренько презентовал себя и уселся обратно на место. Мысленно выдохнув, так как сильно волновался перед выступлением, я похвалил себя и, довольный, продолжил слушать оставшихся ребят.

Через пару минут основная часть тренинга началась.

На нашу полку попадают книги, которые рекомендуют герои наших интервью и колумнисты. Получите месяц на Bookmate бесплатно по промокоду RUSBASE.

Все шло весело и довольно-таки хорошо, пока перед самым началом перерыва мне не стало крайне любопытно — а как же зовут каждого из участников нашей группы?

Паша, Ксюша, Саша... было очень просто всех вспомнить. Я чувствовал себя уж если не суперменом, то точно каким-нибудь супергероем... Минуты так две. А потом начался перерыв, и я посмотрел на бейджики.

Саша оказался Кириллом, Ксюша — Настей, а Паша... с Пашей я угадал. В итоге я правильно назвал только троих из десяти. Троих! А ведь я эксперт по развитию памяти...

Почему мы не запоминаем имена людей?

При знакомстве внимание человека обычно направлено на что угодно, но только не на имя собеседника.

Наш мозг занят мыслями: как я выгляжу, а что сейчас скажу, как представлюсь?.. Интересно, а я выключил свет? А дверь закрыл? О, прикольная собачка! Это хаски, наверное... И т. д. В общем, мысли обо всем, кроме имени. А мы не запоминаем то, на что у нас не обращено внимание. Если мы не сосредоточены, то вряд ли запомним имя человека. Это первая причина.

Вообще, у меня отличная память на имена... Просто я не помню, какое из них твое.

Анекдот

Вторая причина — имена абстрактны, и их непросто представить. Вряд ли найдется человек, который скажет: «Я запомнил ваше имя, а вот лица не помню!» Всегда наоборот, и это потому, что лица мы видим, а имена нет.

Третья причина — нет связи имени с человеком. Что это значит? Бывают такие ситуации, что имена ты помнишь, а вот кому именно они принадлежат — нет. Это бывает, когда знакомишься массово. Происходит путаница — Ксюшу называем Настей, Кирилла Пашей и т. д. Знакомо?

Подведем итог. Чтобы хорошо запоминать имена, нужно решить три задачи:

  1. Не отвлекаться.
  2. Преобразовать имя в картинку. 
  3. Связать имя с человеком.

Техника «Деталь»

У меня было целых 15 минут перерыва, чтобы исправить ситуацию и запомнить имена всех ребят в аудитории, применив специальные инструменты. И я решил это сделать техникой «Деталь». Она состоит из пяти действий:

  1. До знакомства проговаривать «Как тебя зовут?». 
  2. Найти отличительную деталь в лице человека.
  3. Преобразовать имя человека в образ.
  4. Соединить отличительную деталь и образ на имя. 
  5. Повторить имя в конце дня.

Давайте разберем каждый пункт подробнее.

1. «Как тебя зовут». За секунду-две до начала знакомства проговаривайте эту фразу про себя. Это поможет сфокусироваться на имени человека.

2. Отличительная деталь. Для чего это нужно?

Когда мы приходим в гости к друзьям, мы вешаем или кладем вещи в определенное место (например, куртку на вешалку, сумку или кофту на спинку стула), чтобы потом, когда будем собираться домой, без труда их найти.

Здесь то же самое: лицо человека — это вешалка, на которую мы повесим имя. То есть лицо — это наш дворец памяти.

Какие могут быть отличительные черты?

  • Уши (большие, маленькие, оттопыренные).
  • Глаза (большие, впалые, выпученные, миндалевидные, узкие и т.п.).
  • Нос (крючковатый, картошкой, мясистый). 
  • Борода.
  • Лысина.
  • Подбородок.
  • Брови (тонкие, накрашенные, густые, косматые) и т. д.

Здесь важно отметить: то, что вам первое бросилось в глаза, и будет отличительной чертой.

Как научиться выделять детали в лицах людей?

Изучите свое лицо подробно. И тогда вам станет легче находить отличия в лицах других людей. Так будет работать принцип сравнения. Примеры: у нее брови тоньше моих; у меня нос картошкой, а у него крючком; и т. д. Вы начнете быстрее находить различия, а значит, и выделять детали для хранения имен.

Каждую неделю выбирайте по одной детали и старайтесь изучить ее у всех людей, которые вам встретились за день.

Например, на этой неделе вы выбрали уши. Теперь у каждого встречного старайтесь их разглядеть. Какой они формы, чем отличаются друг от друга.

На следующей неделе сделайте то же самое, но только уже с другой деталью.

3. Преобразовать имя человека в образ. Как это сделать?

Подбираем образ по рифме: Егор — топор, Лена — антенна.

Или по схожести букв/созвучию: ЭЛЬвира — ЭЛЬф. Можно подобрать два образа ЭЛЬф + Вилы.

Также это может быть ваша личная ассоциация с этим именем. Например, Саша — мотоцикл. Просто потому, что ваш друг детства всегда любил мотоциклы.

Важно! Закрепляйте за именами постоянные образы. Например, Егор будет всегда «топор». Это нужно для скорости и качества запоминания.

4. Соединить отличительную деталь и образ на имя. 

Тут все понятно, и давайте сразу рассмотрим примеры:

С вами знакомится человек по имени Егор. У него густые брови. Придумайте или вспомните образ на это имя и свяжите его с бровями. Пусть сейчас это будет «топор», и тогда можно представить, как в бровях запутался топор.

Нужно запомнить девушку по имени Надежда. Предположим, у нее большие глаза. Мой образ на имя Надежда — компас.

Я бы представил, что из глаз этой девушки как слезы текут компасы.

5. Сохранить информацию. Для длительного сохранения информации используйте систему интервальных повторений (СИП).

  • Запоминаем что-то.
  • Делаем сразу первое повторение.
  • Сразу после первого повторения делаем еще несколько повторений подряд. 
  • Еще одно повторение делаем через день.
  • Потом — через две-три недели.
  • Наконец, еще одно — через два-три месяца.

Действуя по этому алгоритму, я запомнил всех ребят за 25 секунд. Пару раз прогнал по алгоритму СИП и в конце тренинга с легкостью вспомнил по именам всех участников. И это несмотря на то, что вторая часть тренинга была очень информативной и в голове был хаос из мыслей.

Фото на обложке: VitalasArt / Shutterstock.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Материалы по теме

  1. 1 10 правил, которые дадут мозгу стимул к работе
  2. 2 Семь видео, чтобы понять наш мозг
  3. 3 Сделайте подвижность стилем жизни — и мозг скажет вам спасибо

Актуальные материалы —
в Telegram-канале @Rusbase