В книге «Суперпамять за семь шагов» приводятся советы, как помочь мозгу запоминать информацию эффективнее в разных ситуациях. Публикуем отрывок — о том, что поможет запоминать имена новых знакомых, если они сразу вылетают из головы.
Это был небольшой тренинг, где было всего десять участников. В самом начале нас попросили встать, представиться и рассказать немного о себе.
Я сидел в серединке и, пока другие участники рассказывали забавные факты, обдумывал свою историю. Когда пришла моя очередь, я собрал, как пазл, интересные события в одну картинку, быстренько презентовал себя и уселся обратно на место. Мысленно выдохнув, так как сильно волновался перед выступлением, я похвалил себя и, довольный, продолжил слушать оставшихся ребят.
Через пару минут основная часть тренинга началась.
Все шло весело и довольно-таки хорошо, пока перед самым началом перерыва мне не стало крайне любопытно — а как же зовут каждого из участников нашей группы?
Паша, Ксюша, Саша... было очень просто всех вспомнить. Я чувствовал себя уж если не суперменом, то точно каким-нибудь супергероем... Минуты так две. А потом начался перерыв, и я посмотрел на бейджики.
Саша оказался Кириллом, Ксюша — Настей, а Паша... с Пашей я угадал. В итоге я правильно назвал только троих из десяти. Троих! А ведь я эксперт по развитию памяти...
Почему мы не запоминаем имена людей?
При знакомстве внимание человека обычно направлено на что угодно, но только не на имя собеседника.
Наш мозг занят мыслями: как я выгляжу, а что сейчас скажу, как представлюсь?.. Интересно, а я выключил свет? А дверь закрыл? О, прикольная собачка! Это хаски, наверное... И т. д. В общем, мысли обо всем, кроме имени. А мы не запоминаем то, на что у нас не обращено внимание. Если мы не сосредоточены, то вряд ли запомним имя человека. Это первая причина.
Вообще, у меня отличная память на имена... Просто я не помню, какое из них твое.
Анекдот
Вторая причина — имена абстрактны, и их непросто представить. Вряд ли найдется человек, который скажет: «Я запомнил ваше имя, а вот лица не помню!» Всегда наоборот, и это потому, что лица мы видим, а имена нет.
Третья причина — нет связи имени с человеком. Что это значит? Бывают такие ситуации, что имена ты помнишь, а вот кому именно они принадлежат — нет. Это бывает, когда знакомишься массово. Происходит путаница — Ксюшу называем Настей, Кирилла Пашей и т. д. Знакомо?
Подведем итог. Чтобы хорошо запоминать имена, нужно решить три задачи:
- Не отвлекаться.
- Преобразовать имя в картинку.
- Связать имя с человеком.
Техника «Деталь»
У меня было целых 15 минут перерыва, чтобы исправить ситуацию и запомнить имена всех ребят в аудитории, применив специальные инструменты. И я решил это сделать техникой «Деталь». Она состоит из пяти действий:
- До знакомства проговаривать «Как тебя зовут?».
- Найти отличительную деталь в лице человека.
- Преобразовать имя человека в образ.
- Соединить отличительную деталь и образ на имя.
- Повторить имя в конце дня.
Давайте разберем каждый пункт подробнее.
1. «Как тебя зовут». За секунду-две до начала знакомства проговаривайте эту фразу про себя. Это поможет сфокусироваться на имени человека.
2. Отличительная деталь. Для чего это нужно?
Когда мы приходим в гости к друзьям, мы вешаем или кладем вещи в определенное место (например, куртку на вешалку, сумку или кофту на спинку стула), чтобы потом, когда будем собираться домой, без труда их найти.
Здесь то же самое: лицо человека — это вешалка, на которую мы повесим имя. То есть лицо — это наш дворец памяти.
Какие могут быть отличительные черты?
- Уши (большие, маленькие, оттопыренные).
- Глаза (большие, впалые, выпученные, миндалевидные, узкие и т.п.).
- Нос (крючковатый, картошкой, мясистый).
- Борода.
- Лысина.
- Подбородок.
- Брови (тонкие, накрашенные, густые, косматые) и т. д.
Здесь важно отметить: то, что вам первое бросилось в глаза, и будет отличительной чертой.
Как научиться выделять детали в лицах людей?
Изучите свое лицо подробно. И тогда вам станет легче находить отличия в лицах других людей. Так будет работать принцип сравнения. Примеры: у нее брови тоньше моих; у меня нос картошкой, а у него крючком; и т. д. Вы начнете быстрее находить различия, а значит, и выделять детали для хранения имен.
Каждую неделю выбирайте по одной детали и старайтесь изучить ее у всех людей, которые вам встретились за день.
Например, на этой неделе вы выбрали уши. Теперь у каждого встречного старайтесь их разглядеть. Какой они формы, чем отличаются друг от друга.
На следующей неделе сделайте то же самое, но только уже с другой деталью.
3. Преобразовать имя человека в образ. Как это сделать?
Подбираем образ по рифме: Егор — топор, Лена — антенна.
Или по схожести букв/созвучию: ЭЛЬвира — ЭЛЬф. Можно подобрать два образа ЭЛЬф + Вилы.
Также это может быть ваша личная ассоциация с этим именем. Например, Саша — мотоцикл. Просто потому, что ваш друг детства всегда любил мотоциклы.
Важно! Закрепляйте за именами постоянные образы. Например, Егор будет всегда «топор». Это нужно для скорости и качества запоминания.
4. Соединить отличительную деталь и образ на имя.
Тут все понятно, и давайте сразу рассмотрим примеры:
С вами знакомится человек по имени Егор. У него густые брови. Придумайте или вспомните образ на это имя и свяжите его с бровями. Пусть сейчас это будет «топор», и тогда можно представить, как в бровях запутался топор.
Нужно запомнить девушку по имени Надежда. Предположим, у нее большие глаза. Мой образ на имя Надежда — компас.
Я бы представил, что из глаз этой девушки как слезы текут компасы.
5. Сохранить информацию. Для длительного сохранения информации используйте систему интервальных повторений (СИП).
- Запоминаем что-то.
- Делаем сразу первое повторение.
- Сразу после первого повторения делаем еще несколько повторений подряд.
- Еще одно повторение делаем через день.
- Потом — через две-три недели.
- Наконец, еще одно — через два-три месяца.
Действуя по этому алгоритму, я запомнил всех ребят за 25 секунд. Пару раз прогнал по алгоритму СИП и в конце тренинга с легкостью вспомнил по именам всех участников. И это несмотря на то, что вторая часть тренинга была очень информативной и в голове был хаос из мыслей.
Фото на обложке: VitalasArt / Shutterstock.
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter