Тест на эмоциональное выгорание
Работа закончилась, а усталость — нет? Возможно, дело не только в нагрузке.04 марта 2026, 12:23
Чувствуете постоянную усталость, раздражение и потерю мотивации? Russian Business совместно с клиническим психологом и КПТ-терапевтом Анной Колесовой из Alter подготовили тест на эмоциональное выгорание, который поможет определить, есть ли у вас признаки синдрома выгорания и профессионального истощения. Методика основана на современных подходах к оценке выгорания, включая принципы Burnout Assessment Tool (BAT).
Что такое эмоциональное выгорание
Синдром выгорания — это состояние, характеризующееся эмоциональным истощением, снижением энергии и потерей интереса к работе или привычным обязанностям, к которому приводит хронический стресс.
Профессиональное истощение развивается постепенно: сначала появляется усталость, затем — раздражительность, цинизм и ощущение, что сил больше нет. Важно отличать обычную усталость от эмоционального истощения: отдых при выгорании не всегда помогает полностью восстановиться.
Короткий тест поможет предварительно оценить, есть ли у вас синдром эмоционального выгорания. Выбирайте тот вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние за последние 2–4 недели.