Куда идти за бесплатной психологической помощью: список сервисов и контактов

• Сервис подбора психотерапевтов «Мета» предложил людям, испытывающим в настоящее время панику, страх, тревогу, ощущение неизвестности, бесплатную консультацию специалиста из базы компании. Чтобы получить бесплатную онлайн-консультацию, нужно оставить свои контакты в форме по ссылке. 
  
  
• Инициативная группа психологов-профессионалов запустила проект МыРядом2020.рф, чтобы оказывать бесплатную психологическую поддержку врачам во время пандемии короновируса. Сегодня специалисты проекта готовы помочь всем, кому это необходимо. Получить бесплатную консультацию психолога можно по этой ссылке. 
  
  
• Сервис быстрых аудиоконсультаций с психологами MHelp открыл бесплатный доступ к своим инструментам. Чтобы получить помощь, нужно запустить Telegram-бота @MindHelpForYouBot.
  
  
• Московский Институт гештальта и психодрамы организовал ежедневные бесплатные группы психологической поддержки. Запись на групповую терапию доступна по ссылке.
  
  
• Проект «Psyпросвет» и благотворительный фонд «Просто люди» предлагает бесплатные консультации для людей с любыми психическими расстройствами и проблемами. Чтобы связаться со специалистом, необходимо заполнить анкету по ссылке.
  
  
• Участники магистерской программы Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование НИУ ВШЭ открыли прием заявок на бесплатную психологическую помощь в кризисной ситуации. В настоящий момент прием заявок приостановлен, следить за появлением новых слотов и оперативно заполнить анкету можно по ссылке.
  
  
• Платформа для объединения людей, которые чувствуют себя одиноко, Realy запускает бесплатные онлайн-комнаты поддержки в Zoom для всех желающих. Авторы проекта подчеркивают, что это безопасное место для обсуждения эмоций и чувств, но не самих событий. Сессии будут проходить четыре раза в неделю в 10:30 утра по московскому времени. Анонсы публикуются в Telegram-чате Realy Humans.

• Клинический психолог и аккредитованный член  Европейской ассоциации консультирования (European Association for Counselling) Филипп Гуров принимает заявки на бесплатные психологические консультации. Связаться с Филиппом можно через его страницу на Facebook.
  
  
• Московская служба психологической помощи населению продолжает в штатном режиме бесплатно консультировать всех желающих по горячей линии. Узнать контакты, ознакомиться с техниками самопомощи и записаться на плановую консультацию можно на сайте.
  
  
• Институт практической психологии и психоанализа развивает сервис бесплатных телефонных консультаций для женщин «Ярославна». Телефон горячей линии: 8 (495) 120 16 60. 
  
  
• Проект «НеГорячаяЛиния» оказывает бесплатную психологическую помощь мужчинам и женщинам. Сервис доступен с 9:00 до 21:00 по московскому времени. Телефон горячей линии для мужчин: 8 800 707 54 65. Для женщин: 8 800 707 78 46.

• HealthTech компания AIBY объявила о запуске платформы ментального здоровья и агрегатора психологов для помощи людям в текущей ситуации и открыла бесплатный доступ к платформе до 31 марта.  После регистрации пользователям будет автоматически пополнен баланс внутреннего счета в личном кабинете на 10 тысяч рублей.

Чем еще можно себе помочь

• Команда сервиса психологических онлайн-конслуьтаций YouTalk опубликовала памятку про тревогу. Ознакомиться с памяткой можно по ссылке.
  
  
•  Skillbox открыл бесплатный доступ к курсу «Справляемся с тревогой и беспокойством» для всех, кто сегодня сталкивается с сильными эмоциональными нагрузками.

• Студенты факультета коммуникаций, медиа и дизайна НИУ ВШЭ запустили Telegram-канал голосовой поддержки, где психологи рассказывают,  «как жить в быстро меняющеся мире». По словам основателей, это безопасное пространство с аудио-посланиями о борьбе с тревожностью и простыми упражнениями для успокоения. 

• Про десять российских сервисов, которые помогут подобрать психолога, мы рассказывали в этом материале.
  
  
• Российские приложения для самопомощи и борьбы с тревогой собраны здесь.
  
  
• Русскоязычные и  англоязычные сервисы для медитации и повышения качества сна описаны в этой подборке.

Обложка: Unsplash