Колонки

Почему волнение перед выступлением — это хороший знак. Секреты от опытного оратора

Колонки
Константин Смыгин
Константин Смыгин

Основатель MakeRight.ru

Полина Константинова

Константин Смыгин, основатель сервиса ключевых идей из бестселлеров литературы по бизнесу и саморазвитию MakeRight.Ru, поделился идеями книги «Откровения оратора» Скотта Беркуна. Автор книги, профессиональный спикер и писатель, рассказывает о хитростях, которые позволят подготовиться к выступлению и завоевать внимание слушателей.

Почему волнение перед выступлением — это хороший знак. Секреты от опытного оратора

Избавьтесь от перфекционистского подхода

Перфекционизм — доходящее до абсурда стремление к совершенству. Оратор, склонный к перфекционизму, будет переживать из-за любой мелочи, в результате чего чувствовать сильное психологическое напряжение, которое помешает ему достойно выступить. Для хорошего выступления нужно отбросить идеалистический подход и склонность к перфекционизму. 

Чтобы выступать, вам не нужно говорить идеально. Откажитесь от перфекционистского подхода, позвольте себе делать ляпы, признайте неизбежность ошибок, не требуйте от себя совершенства. Это поможет вам снизить накал напряжения перед вашим выступлением.

Научитесь правильно реагировать на ошибки

Второй важный момент — то, как вы реагируете на ошибки. Если вы будете воспринимать мелкие недочеты как трагедию, то привлечете к ним еще больше внимания и тем самым увеличите их масштаб. Если вы останетесь невозмутимым или посмеетесь над ними, то ваша уверенность передастся и аудитории.

Сама по себе презентация — это одно, но гораздо важнее то, что вы сделали до нее: есть ли у вас заслуживающее внимания мнение по теме, можете ли вы четко сформулировать свою точку зрения, можете ли вы объяснить ее людям. Именно на этом нужно сконцентрироваться в первую очередь.

Волнение перед выступлением — хороший знак

Наш мозг воспринимает выступление как ситуацию, угрожающую жизни. Это происходит на уровне инстинктов и что-либо поделать с этим мы не можем. Так мы запрограммированы эволюцией: мы чувствуем опасность, когда находимся на большом открытом пространстве, где нам негде спрятаться, когда мы одни, когда находимся перед большой группой людей, которые на нас смотрят, когда мы без оружия.

Хорошая новость в том, что нам нужны сильные эмоции, ведь именно они заставляют нас действовать, фокусировать внимание, добиваться успеха. Волнение говорит нам о том, что ставки высоки и риск высок, но и выигрыш тоже.

Страх будет мотивировать нас снижать вероятность провала — усиленно готовиться, узнавать важную информацию, делать все от вас зависящее. 

Если вы сами не возбуждены и не полны энтузиазма, то как вы вызовете энтузиазм у своей аудитории?

Секрет успешного выступления — серьезная подготовка

Только многократно повторяя свою речь, вы можете добиться плавности и сможете более-менее уверенно чувствовать себя на сцене. Ваша цель — не идеал, вам нужно просто уверенно владеть материалом.

Репетируя, вы выявляете собственные недочеты и вовремя можете устранить слабые места в вашем выступлении. Если во время репетиции что-то вас смущает или от вас ускользает мысль, самое время спросить себя, стоит ли что-то изменить в выступлении — например, убрать слайд, добавить еще один или лучше раскрыть какую-то идею. 

Полезные советы для снятия напряжения

Чтобы снизить слишком сильное волнение и обеспечить приемлемый уровень энергии, автор советует сходить с утра перед выступлением в спортзал. Полезно поесть, чтобы не выступать на голодный желудок, но и не стоит наедаться.

Стоит заранее прибыть на место выступления, чтобы осмотреться, привыкнуть к атмосфере, проверить освещение и звук, побеседовать со зрителями. 

Так вы хотя бы частично снизите дискомфорт и ощущение опасности. Также многие известные публичные личности, чтобы усилить чувство контроля, придерживаются определенных ритуалов, формируют привычки, которые помогают им настраиваться на нужный лад и снижать напряжение.

Стратегии, которые помогут удерживать внимание аудитории

Задавайте темп. Распределите все время выступления, создайте его план. В начале выступления кратко обозначьте для ваших слушателей его этапы. Во время подготовки смотрите на часы, поддерживайте темп, вырабатывайте чувство времени, чтобы научиться укладываться во временные рамки.

Управляйте вниманием. Внимание человека приковывает что-то красивое или необычное, но не всегда это можно использовать в презентации. Но что работает всегда, так это захватывающая история. Вы завладеете вниманием аудитории, если будете рассказывать истории о ситуациях, которые волнуют ваших слушателей.

Играйте роль уверенного человека, даже если таковым не являетесь. Говорите громче и придерживайтесь более жесткой позиции, чем в обычной жизни. Ошибка — пытаться быть чересчур корректным и нейтральным, это не вызовет эмоций у аудитории, особенно если они смотрят ваше выступление в записи, а не присутствуют на нем. Нельзя быть нейтральным, нужно быть увлеченным.

В процессе выступления создавайте и снимайте напряжение. Для этого — озвучивайте проблему, которая волнует слушателей, а затем предлагайте решение.

Вовлекайте аудиторию по ходу лекции. Задавайте вопросы и просите поднять руки, чтобы узнать ответ. Ничего, если зрители будут выкрикивать ответы. Можно давать небольшие задачки для решения — например, просить зрителей представить, что они будут делать, если попадут в какую-то неловкую ситуацию.

Поддерживайте свой авторитет. Те, кто пришел на лекцию, должны соблюдать элементарные правила поведения. Если они отказываются это делать, у вас есть полное право попросить их удалиться.

Всегда заканчивайте свои выступления раньше запланированного.

***

Главная идея книги состоит в том, что выступающему стоит принять свое несовершенство, откинуть перфекционистский подход и встать на сторону слушателя. Несовершенства не будут иметь никакого значения, если вы хорошо подготовитесь и дадите аудитории ценность, не важно, в чем она заключается — в достойном внимания мнении, новой идее или в развлечении. 

Действительно серьезный недостаток выступления — это не сбивчивая речь, волнение, технические неполадки или плохое качество слайдов, а отсутствие достойных внимания мыслей.

Фото в материале и на обложке: Unsplash

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Материалы по теме

  1. 1 «За выступлением должна крыться ваша жизнь, без пафоса и великих истин». Как заинтересовать аудиторию, если вы спикер
  2. 2 Семь лайфхаков, которые помогут перестать нервничать перед выступлениями
  3. 3 За час до выступления я репетировал спич десять раз. Как подготовиться к питчу?

Актуальные материалы —
в Telegram-канале @Rusbase

ВОЗМОЖНОСТИ

14 июля 2020

FoodTech

15 июля 2020

NeuroTech

19 июля 2020

FTh Connection