Полина Тодорова

Прослушивание музыки на повторе улучшает концентрацию

Известно, что на работу мозга влияют занятия спортом, сон и правильное питание. Но есть еще пара способов улучшить память, внимание и развить лидерские качества.


Если вы хотите работать с максимальной эффективностью, вам нужно использовать комплексный подход к жизни. Вы — система. Замените одну ее часть — и она вся меняется. Улучшите одну сферу вашей жизни, и улучшатся все остальные.

Читайте по теме: 10 полезных продуктов для перекуса на работе

Что и когда вы едите, определяет вашу способность концентрироваться на работе. Для максимальной продуктивности также важно умение высыпаться (на самом деле, когда вы рано встаете и усиленно работаете, выспаться очень легко).

Играйте

И это еще не все. Многие ученые утверждают, что игры также значительно влияют на продуктивность и творческие способности.

Стюарт Браун, основатель американского Национального института игры, провел исследование с участием 6000 человек и обнаружил, что игры оказывают положительное влияние на все — от личного благосостояния и отношений до способностей к обучению и потенциала компании в сфере инноваций. 

В лекции TED Браун сказал следующее: «Игра развивает гибкость, приспособляемость и творческий потенциал нашего разума… Ничто так не оживляет мозг, как игра». Сейчас существует целая куча литературы, в которой рассказывается о положительном влиянии игры на когнитивные и социальные качества человека. Вот несколько примеров этого влияния:

В когнитивном плане игры улучшают:

  • Память и внимание;

  • Способности к обучению языкам;

  • Умение творчески решать проблемы;

  • Навыки математики;

  • Самоконтроль (важный элемент мотивации и достижения целей).

В социальном плане игры улучшают:

  • Взаимодействие;

  • Командную работу;

  • Умение разрешать конфликты;

  • Развитие лидерских качеств;

  • Контролирование импульсов и агрессивного поведения

    .

Слушайте на повторе музыку для мозга

Психолог Элизабет Хельмут Маргулис в книге «На повторе: как музыка играет разумом» объяснила, почему прослушивание повторяющейся музыки улучшает концентрацию. Когда вы слушаете песню на повторе, вы как бы растворяетесь в музыке, из-за чего ваш разум не отвлекается от дела (но не забывайте отвлекаться, когда вы не работаете).

Основатель блог-платформы Wordpress Мэтт Мулленвег слушает на повторе одну и ту же песню, чтобы влиться в рабочий ритм. Точно так же поступают писатели Райан ХолидейТим Феррис и многие другие.

Просто попробуйте. Например, на этом сайте вы можете на повторе прослушивать видеоролики YouTube.

Бенджамин Харди, кандидат наук в области психологии менеджмента, поделился композициями, под которые он обычно работает:

Другие песни из его списка:

Источник.


Материалы по теме:

Эта утренняя привычка помогает сэкономить более 20 часов рабочего времени

Эта музыка лучше всего влияет на вашу продуктивность

Еще 10 способов сосредоточиться на работе

7 рабочих привычек, от которых отказались сотрудники Google, Twitter и LinkedIn


comments powered by Disqus

Подпишитесь на рассылку RUSBASE

Мы будем вам писать только тогда, когда это действительно очень важно

Нажмите "Нравится",
чтобы читать Rusbase в Facebook