Социальная дезадаптация: что это, как распознать и преодолеть

Что такое социальная дезадаптация

Контакты с другими членами коллектива на работе или в учебном учреждении, выстраивание дружеских, любовных и семейных отношений важны для эмоционального здоровья и самореализации.

В неблагоприятных условиях взаимодействие с другими людьми становится для человека дискомфортным. Когда ситуация усугубляется, проявляется социальная дезадаптация. В психологии это нарушение уже хорошо описано, поскольку встречается часто. Его развитие приводит к нарастанию трудностей в общении, особенно если требуется активное взаимодействие.

К характерным проявлениям социальной дезадаптации относится изменение личности. Активность индивида постоянно падает, он начинает избегать ранее близких людей. Неадаптивное поведение не способствует разрешению проблем, а приводит к попыткам избежать стресса. На ранних этапах развития симптомы этой психологической проблемы почти незаметны, даже если больной живет в семье. В дальнейшем изменения в личности становятся настолько выраженными, что окружающие перестают узнавать человека и понимать его поступки. Из-за этого теряется его связь с близкими.

Причины дезадаптации

Симптомы этой психологической проблемы могут проявляться как у ребенка, так и у взрослого человека. Иными словами, социальная дезадаптация не зависит от возраста.

Главные причины проблемы:

1. Педагогическая запущенность. Дети, не получающие должного внимания от родителей и других членов семьи, чувствуют неуверенность и часто принижают себя. Кроме того, недостаток воспитания и опыта взаимодействия с другими людьми приводит к тому, что ребенку становится сложно выстраивать отношения, в том числе со сверстниками.
2. Конфликт с окружением. Чаще яркие конфликты случаются в детских коллективах, но могут наблюдаться и во взрослых. Признаки социальной дезадаптации возникают, когда у человека не получается изменить характер взаимоотношений с коллективом. Отстраненность в этом случае является защитным механизмом.
3. Сильный стресс. Часто изменение личности и развитие психологической проблемы наблюдаются на фоне гибели близкого родственника, но могут быть следствием других потрясений, с которыми человек не может справиться.
4. Потеря привычного круга общения. Переезд, попадание в больницу на длительное время или отрыв от коллектива по другим причинам могут стать причиной разрыва сформированных ранее связей и сильнейшего стресса.
5. Детские травмы. У взрослых людей социальная дезадаптация — результат перенесенного в юном возрасте эмоционального или физического насилия.
6. Переломные моменты в жизни. Это могут быть увольнение, рождение ребенка, потеря финансовой стабильности, развод, смена деятельности, окончание обучения.
7. Кризис смыслов. Дезадаптация может возникнуть на фоне достижения поставленных целей, разочарования в мечте и т.д.

Далеко не всегда проявление признаков дезадаптации и изменения личности происходит на фоне психологических травм и критических изменений в жизни. В ряде случаев это может быть симптомом прогрессирующего психиатрического заболевания.

Виды социальной дезадаптации

Есть немало подходов к классификации этого состояния.

В зависимости от причин возникновения выделяют следующие 3 разновидности дезадаптации:

• патогенную;
• психосоциальную;
• социальную.

Последняя в свою очередь бывает поведенческой и скрытой. В первом случае признаки достаточно характерны и являются реакцией на триггер. Во втором есть глубинные предпосылки, но нет явных симптомов, хотя при некоторых условиях они могут сказаться. По степени тяжести дезадаптация бывает легкой, средней и выраженной.

В зависимости от области проявления выделяют следующие ее виды:

• деятельности;
• общения;
• мировоззренческую;
• субъективно-личностную.

Все они тесно связаны между собой, поэтому часто на фоне одного возникает другая.

В зависимости от периода сохранения признаков дезадаптация бывает:

1. Легкой. Симптомы выражены незначительно и сохраняются не более 1 месяца. В дальнейшем расстройство переходит в ремиссию до следующего триггера.
2. Пролонгированной. Человек может до 2 лет ощущать дискомфорт при общении и стараться отгородиться от него.
3. Смешанной тревожно-депрессивной. Проявляются не только трудности в коммуникации. Возникают страх и тревога при пребывании среди людей. Есть признаки депрессии.
4. Аффективной. В этом случае у человека при любых попытках социальных контактов возникают негативные эмоции, в т.ч. гнев, раздражительность, напряженность или подавленность.
5. Поведенческой. Чувство горя выражается в виде деструктивного поведения, в т.ч. агрессивного.
6. Смешанной поведенческо-эмоциональной. Сочетает комплекс проявлений со стороны чувств. Кроме того, наблюдаются аффективные симптомы.

Читайте по теме:

Прокрастинация: что это такое, почему она вредна для бизнеса и как с ней справиться

Синдром самозванца в бизнесе: что это, причины, симптомы и как избавиться

Как проявляется социальная дезадаптация

У этого психологического расстройства достаточно много симптомов, причем большинство из них можно легко списать на особенности личности. На ранних стадиях развития процесса только близкие могут заметить изменения.

К распространенным проявлениям со стороны эмоциональной сферы относятся:

• настороженность;
• заторможенность;
• подавленность;
• раздражительность;
• необоснованные опасения;
• замкнутость;
• конфликтность.

Почти у всех людей, страдающих социальной дезадаптацией, нарастают изменения личности. Ранее активный человек начинает испытывать трудности с принятием решений и теряет уверенность в своих силах и возможностях. Проявляются признаки ослабления ранее крепких социальных связей. При дезадаптации наблюдается неспособность завязывать новые отношения. Повседневное общение становится стрессом.

Человек просто не может справляться с теми задачами, которые ранее давались ему легко. В тяжелых случаях наблюдается неспособность эффективно решать бытовые проблемы. Индивид игнорирует необходимость уборки в помещении, своевременной оплаты счетов и даже поддержания личной гигиены.

Дезадаптация у детей

У ребенка до периода полового созревания эмоционально-волевая сфера только развивается, закладываются поведенческие модели. Он учится общаться со взрослыми и сверстниками, взаимодействовать в команде.

Социальная дезадаптация у детей может проявляться как в стремлении ввязываться в конфликты, так и в крайней степени замкнутости. Часто предпринимаются попытки привлечь внимание родителей разными шалостями. Возможны быстрая утомляемость и суетливость.

Дезадаптация у подростков

С начала полового созревания симптомы дезадаптации могут проявляться более остро.

В зависимости от преобладания тех или иных проявлений, у подростков чаще наблюдаются следующие типы расстройства:

1. «Саморазрушитель». Нарастают тревожность, пассивность, стремление к одиночеству. Самооценка низкая, есть склонность к внутреннему самоистязанию. Подростку сложно справляться со стрессом. Любые конфликтные ситуации приводят к замыканию в себе.
2. «Инертный». Подросток перестает осваивать новый учебный материал, становится равнодушным, что часто принимают за простую лень. Есть выраженный протест против изменений, т.к. они доставляют ему дискомфорт.
3. «Демонстративный». Проявляется в стремлении утвердиться среди сверстников, а также привлечь внимание учителей и родителей.
4. «Разрушитель». Характеризуется частыми приступами агрессии или другими видами деструктивного поведения.
5. «Неумеющий». Подросток понимает, что имеет неуспеваемость или проблемы с общением, но не может найти способ самостоятельно преодолеть проблему.
6. «Смирившийся». Подросток оказался в сложной жизненной ситуации, но не предпринимает попыток исправить ее.

Дезадаптация у взрослых

Симптомы могут быть разной степени тяжести, возможны частые и длительные ремиссии. У взрослых развитие социальной дезадаптации сопровождается потерей не только уже давно сформированных связей, но и мотивации улучшать свое благосостояние. На фоне социальной дезадаптации они стараются избегать любых стрессов.

Возможны приступы гнева. В отдельных случаях возникают суицидальные мысли. Человек не может поддерживать нормальные контакты с окружающими, постепенно теряет навыки общения. Развитие дезадаптации сильно влияет на возможность реализации в профессиональной сфере.

Почему дезадаптация опасна

Чем дольше у человека проявляются признаки рассматриваемого психологического расстройства, тем меньше вероятность, что он самостоятельно выйдет из этого состояния и тем глубже будут изменения личности. Кроме того, длительное сохранение симптомов социальной дезадаптации повышает риск рецидивов в будущем.

Человек теряет возможность формировать стойкие личные отношения, становится изгоем в коллективе. Опасность социальной дезадаптации заключается в игнорировании рабочих мероприятий и проектов, где требуется взаимодействие с коллегами. Это приводит к тому, что продвижение по карьерной лестнице останавливается.

Читайте по теме:

Код красный: 10 российских сервисов, которые помогут найти психолога

Как перестать бояться высказывать свое мнение

Как бороться с социальной дезадаптацией самостоятельно

Проявления этого психологического расстройства — большая проблема. Дети и подростки часто избавляются от них при смене обстановки или изменении других факторов. Кроме того, есть ряд способов преодоления дискомфорта при общении и устранения симптомов социальной дезадаптации.

Развитие навыков общения

Способность взаимодействовать с окружающими не врожденная. Этот навык можно развить, но спешить необязательно. Нужно знакомиться с посторонними людьми. Начать можно с краткосрочных контактов. Затем пытаться завести новых друзей, стараться участвовать в обсуждениях. Не следует торопить себя и стараться в короткий период измениться.

Освоение новых навыков

Важны попытки изменить свое поведение и привычки. Необходимо преодолеть свой страх перед чем-то новым. Чтобы преодолеть неуверенность, можно принимать участие в публичных выступлениях. Для этого стоит обучиться ораторскому искусству или сценарному мастерству. Кроме того, желательно завести хобби, т.к. они помогут получить новые впечатления, познакомиться с людьми и т.д.

Эмоциональное регулирование

Иногда человек не может налаживать устойчивые социальные отношения из-за неумения контролировать свои эмоции. В стрессовых ситуациях нередко начинает ругаться и даже проявлять физическую агрессию. Контролировать и корректировать эмоции можно, используя дыхательные упражнения, счет в слух.

Принятие личной ответственности

Люди, страдающие социальной дезадаптацией, часто винят в своих проблемах и промахах других. Чтобы избавиться от психологического расстройства, необходимо принять ответственность. Человек должен осознавать, что жизнь зависит от его собственных поступков, и взглянуть на них со стороны.

Когда лучше обратиться к специалисту

Если симптомы социальной дезадаптации сохраняются длительное время и самостоятельно справиться с этой проблемой ее получается, лучше пройти курс психотерапии. Помощь специалиста требуется, если человек причиняет себе вред или имеют место суицидальные мысли. Кроме того, обращение к психотерапевту необходимо, если проблема возникла из-за непроработанных детских травм.

Фото на обложке: AntonioGuillem / Getty Images