Если вы из тех, кто использует напоминания на телефоне или стикеры на рабочем месте, чтобы не забыть выполнить задачи, то ученые могут предложить более удобный и более эффективный способ активировать вашу память. Для этого вам понадобится... кукла-пришелец.
Иногда календари, записки и даже старые добрые веревочки работают, но они не всегда могут напомнить вам сделать что-то в самое подходящее для этого время. К тому же эти способы настолько популярны, что их легко переоценить или наоборот игнорировать. В новом докладе, опубликованном в журнале Psychological Science, сообщается, что использование ассоциаций является лучшим способом ничего не забыть.
Фото: Flickr, quatro.sinko
В ходе исследования, проведенного в Уортонской школе бизнеса, участников попросили пройти тест. Им сказали, что по итогам прохождения теста будет сделано пожертвование в благотворительный продовольственный банк. Но только в том случае, если при получении вознаграждения за участие они возьмут канцелярскую скрепку. Одной группе сказали, что в качестве напоминания взять скрепку на кассе будет стоять статуэтка слона, а другую группу просто поблагодарили за участие. 74% людей, увидевших статуэтку слона, вспомнили, что нужно было взять скрепку, в то время как то же самое сделали всего 42% тех, кому не дали подсказку.
В ходе еще одного эксперимента гостям кофейни выдавали купоны, которые работали в течение двух дней. Кому-то из гостей сказали, что в качестве напоминания использовать купон они увидят тряпичную куклу пришельца рядом с кассой. Из тех гостей, которым дали подсказку, 24% не забыли воспользоваться купоном. Среди остальных об этом вспомнили лишь 17%.
«Наши результаты позволяют сделать вывод, что людям намного легче следовать своим добрым намерениям, если они получат заметные подсказки в том же месте и в то же время, где должно произойти действие», — пишет Тодд Роджерс, соавтор исследования и профессор государственной политики в Гарвардской школе Кеннеди.
Как использовать ассоциативные подсказки в повседневной жизни
Напоминания с помощью ассоциаций абсолютно не требуют времени и денег, но в то же время позволяют не забыть о вещах, которые мы обычно упускаем из виду. Это работает, потому что вам не приходится волноваться о том, что вы забудете, и такие ассоциативные подсказки можно создавать в любое удобное время, рассказывает Кэтрин Милкман, соавтор исследования и профессор в Уортонской школе бизнеса.
«Эта методика особенно эффективна, когда вы засыпаете и внезапно вспоминаете о чем-то, что нужно сделать на следующий день, — отмечает она. — Допустим, вам нужно оплатить счет. Можно понадеяться на свою память или создать мысленную подсказку».
Подумайте о том, что должно произойти завтра и будет для вас непривычно, советует Милкман. К примеру, вы каждый день чистите зубы, и это вряд ли привлечет ваше внимание, но пусть у вас на работе будет вечеринка.
«Скажите себе: “Когда я увижу, как люди собираются в комнате для конференций, я вспомню, что нужно оплатить счет”», - говорит Милкман.
Еще один способ создать ассоциативную подсказку – это оставить что-то необычное у себя на пути. Многие люди используют записки в качестве напоминаний, но наша жизнь часто настолько суматошна, что легко подсознательно перестают замечать эти вещи. Милкман использует куклу пришельца в качестве своей подсказки.
«Это должно быть нечто непривычное, что вызовет у вас вопрос “С чего вдруг эта вещь тут лежит?”, — говорит она. — Если в вашем разуме напоминание связано с определенным моментом или предметом, это поможет активировать память. Это заставляет нас задуматься и спросить себя: “Откуда это взялось?” Чем более необычной будет эта вещь, тем лучше она сработает».
Материалы по теме:
Как сгенерировать 100 новых идей за 30 минут
3 способа повысить продуктивность с помощью Gmail
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме
ВОЗМОЖНОСТИ
20 апреля 2024
21 апреля 2024
21 апреля 2024