Большинство россиян заявили об эмоциональном выгорании

При этом каждый третий (36%) уже замечает у себя отсутствие радости от работы, постоянное чувство вины и горечи, снижение концентрации внимания, нарушение сна и утомляемость, сообщили «Известия» со ссылкой на исследование сервиса «Доктор рядом» и платформой онлайн-рекрутинга hh.ru.

Еще 35% сказали, что почти или уже выгорели, а 4% заметили у себя такие симптомы впервые. И только 25% не замечают у себя вышеперечисленных симптомов.

Чаще всего признаки эмоционального выгорания обнаруживали у себя жители следующих городов: Новосибирск (92%), Казань (85%), Санкт-Петербург (78%), Москва (76%), Самара (73%), Екатеринбург (68%), Краснодар (68%).

По словам консультанта медицинского сервиса «Доктор рядом», психолога Марины Решетниковой, выгорание можно рассматривать, как одно из проявлений синдрома хронической усталости в условиях хронического стресса.

Специалист рекомендовала планировать время работы и отдыха, разделить зону рабочего пространства и зону отдыха, не перегружать себя, выписать рабочие задачи и приоритезировать их по срокам. 

Депрессия и накопление усталости как признаки эмоционального выгорания, по ее словам, начинаются незаметно и развиваются постепенно. Их можно сразу не заметить, поэтому важно уделять внимание к своему психоэмоциональному и физическому состоянию, слышать себя, добавила она. 

Согласно результатам исследования, самый большой процент специалистов, которые наблюдают у себя признаки выгорания, обнаружился среди бухгалтеров и HR-менеджеров (по 88%). 

Высокий процент наблюдается и среди юристов (83%). Перед праздничными днями высокий стресс привел к эмоциональному выгоранию сотрудников банков и PR-менеджеров (по 82% в каждой специализации), а также 75% IT-специалистов.

Подписывайтесь на наш TG-канал, чтобы быть в курсе всех новостей и событий!

Фото на обложке: fizkes / Shutterstock