Где граница между нормальной болью и той, которая переходит в травму? Я бы сказал, что спорт в целом травмоопасен и может вредить здоровью, если к нему подходить халатно. Тот же бег — это техника, за которой нужно следить. В моем триатлонном клубе кроме нагрузок мы два раза в год проверяем физические показатели здоровья, а в течение сезона тренер отслеживает прогресс. Отдых не менее важен, чем тренировки.
Многие спортсмены считают, что полежать на диване пару дней — это плохо. Неправда. Организму нужен отдых, иногда восстановительные процессы важнее спорта. Я делаю массаж, хожу в баню. И, конечно, важную играет роль питание. Нужно слушать организм. Не стоит идти «через не хочу»: лучше не увидеть один финиш, но увидеть много других.
Сегодня я встал в 7 утра, откатался 1,5 часа на станке, потом еще 30 минут делал ОФП. В выходные это занимает 3-4,5 часа. Скоро лечу в Испанию, думаю, буду тренироваться там по три часа в день. Потом уезжаю на сборы перед многодневной велогонкой в Доломитовые Альпы. Времени на тренировки уходит много. Тренируюсь с утра, чтобы вечером было время на личные встречи, посмотреть фильм на диване. Если не потренировался утром, значит, надо это сделать вечером. А если не потренировался вообще — плохое настроение.
