«Архетип воина — это про меня. Мне всегда нужен вызов»

Я родился и какое-то время жил в поселке с трудновыговариваемым названием Тлюстенхабль, который находится в Адыгее. Не скажу даже, как называются местные жители. Помню, что мой детсад «Золотая рыбка» граничил со следственным изолятором...

У меня были постоянные бюрократические проблемы из-за места рождения. В 1996 году, после увольнения из армии, я три месяца не мог получить паспорт: паспортистка сказала, что судя по названию, это место где-то в ГДР — и попросила принести справку о том, что Тлюстенхабль — это Россия. Не был там с детства, хотя и проезжал рядом.

Я очень сильно завишу от вызовов и их качества. Они влияют и на семью, и на работу, и на выбор вида спорта — на всю мою жизнь. В психологии есть термин «архетип воина» — это про меня. Мне всегда нужен вызов. Чем он сложнее, тем лучше, потому что челлендж позволяет открывать в себе новые качества и мобилизует.

Однажды дети показали смешной ролик — якобы про меня, с отрывком из фильма, где рыцарь в доспехах кричит: «Все на смерть!». Они видят папу таким, потому что у меня высокая активность.

Сегодня я встал в шесть утра, прошелся вокруг резиденции с собакой, потом сделал небольшую 40-минутную тренировку. Сегодня важный день — визит уполномоченного президента в Приволжском округе Игоря Комарова. Мы отработали, я сел на самолет и приехал на интервью. Если будут силы, вечером буду плавать.

Когда только начинал кататься, с велосипеда свалился раза четыре. Для триатлона специально учился плавать кролем. Когда плыл свой первый полтинник в бассейне, думал, что умру, не то что проплыть три километра на соревнованиях… Да, в 38 лет я тоже учился плавать с колобашкой, досточкой и лопатками. Плавание шло тяжелее, чем езда на велосипеде в гору. Для меня это было что-то непреодолимое. Помню, как проплыл без остановок первые 300 метров: звонил тренеру и хвастался. И только потом бассейн превратился в удовольствие.

Французскому тренеру в лагере было плевать, кто я, какой у меня статус. Я делил комнату с парижанином, который вошел в топ-100 списка французского Forbes. После полутора километров останавливался у бортика и говорил тренеру, что больше не могу. Тренер тихо говорил: «Тряпка», — и другие гадости. Было обидно, но я плыл дальше. Поблажек не давали никому.

В 2015 году у меня был лучший результат на Ironman: я преодолел дистанцию за 10 часов и 41 минуту. За месяц до старта я вышел на тренировочный объем 20–23 часа в неделю. Сейчас я возвращаюсь в спорт. На этой неделе бег — 30 километров, велосипед — 2,5 часа, плавание — 1,5 километра. Думаю, что через месяц выйду на нормальные объемы: бег — 40 километров, велосипед (станок) — 4–5 часов и три тренировки по плаванию — 5,5 километра. В этом году моя цель — Half Ironman (половина дистанции — 1,9 километра — плавание, 90 километров — велосипед и бег 21,1 километра. — Прим. Rusbase).

Ключевые по объемам тренировки приходятся на выходные, причем чем ближе к старту, тем они длиннее. Завтра будет 1 час 20 минут, послезавтра — 1 час 42 минуты. Самая тяжелая тренировка начинается за месяц до старта: провожу пять часов на велостанке. Приходится рано вставать и поздно ложиться.

Триатлон дал мне супермотивацию и переключение. Если ты думаешь, что у тебя много проблем — пробеги 30 километров, и ты увидишь все под другим углом. Абсолютно точно. Бег дает полную перезагрузку головы.

Во время занятий спортом в голове ничего не прокручиваю. У меня нет мантр или мотивашек. Иногда пою, причем жесткую попсу. Не знаю, откуда в голове возникают эти песни. А вообще, я кайфую от процесса.

В 2018 году мне было сложно подготовиться к третьему Ironman в Австрии, так как я уже был главой Удмуртии. Три раза бросал подготовку, три раза возвращался. Тренер сказал: «У тебя отпуск, езжай! Устанешь плыть — сойдешь. Устанешь крутить — сойдешь. А вдруг добежишь?» Добежал за 11 часов и 35 минут. Если руководствоваться теорией малых дел, то мне написало много людей, которые, видя мой пример, начали заниматься спортом.

Если ограничений по здоровью нет, то вы можете сделать Ironman. Первый 50-метровый бассейн я еле проплыл. Когда первый раз сел на шоссейник — проклинал все на свете. После 30 километров умирал. Но важно начать. Не ставьте себе целью сделать сразу «железку» — есть небольшие старты, велогонки.

Байкальский ледовый марафон — это магия. Невероятное очищение, мозаика из преодоления. Это сложнее, чем Ironman: 42 километра по «живому льду», который разговаривает с тобой. Ты бежишь, а вокруг звуки как будто из нереальной жизни, а хруст льда напоминает раскаты грома.

Мне повезло: когда я бежал в 2015 году, на градуснике было -17 — это тепло. А вот мою помощницу Юлию в 2018-м сняли вместе с другими участниками с дистанции из-за пурги. Марафон требует специальной экипировки и подготовки. Причем я готовился так, как точно не нужно: бегал по асфальту вместо снега. Байкал — это снег и лед. Там больше не про спорт, сколько про 5–6-часовой разговор с самим собой.

Я подарил слот на марафон своему другу Алексею Комиссарову (предприниматель, проректор РАНХиГС, директор АНО «Россия — страна возможностей». — Прим. Rusbase), который до этого ни разу не пробегал даже пять километров. Он был счастлив. Хотя Татьяна (супруга Алексея — Прим. Rusbase) попросила больше таких подарков не делать (улыбается). После Байкала Леша сделал еще три гонки Ironman, трейловый марафон.

Мы готовились бежать по льду. Погода внесла коррективы: намело очень много снега. В первые 300 метров он меня спросил: «Саша, что делать?» Говорю: «Леша, у нас нет вариантов — 42 километра впереди!» Тогда он, кстати, занял второе место в своей возрастной категории.

Алексей Никифоров, организатор марафона — это человек, который болеет Байкалом и Иркутском. На брифинге он предупредил: «На 35-м километре Ангара будет впадать в озеро. Если у вас будут теплые сухие шапочки — наденьте их дополнительно, так как будет сильный ветер». Подумал: «Ну, я тренировался при ветре, что там такого?» Помню эти ощущения: 35-й километр, тебя пробивают насквозь сотни ледяных иголок. Дали шапку, последние километры бежал, прикрывшись руками.

Мне не было страшно наедине с Байкалом — нет, хотя ты бежишь, а вокруг снег, берегов не видно. К 21 километру нагнала усталость, но все компенсировалось самим процессом и предвкушением финиша. А еще после марафона самая лучшая афтепати! После старта организаторы всегда устраивают не просто фудкорт с едой, а настоящее русское застолье с рыбой, мясом и не только.

Да, у меня есть мечта сделать Кону (главная и заключительная гонка в мире триатлона — финал Ironman, куда попадают только призеры региональных соревнований или те, кому удалось за большие деньги достать слот. — Прим. Rusbase). Я перешел в менее конкурентную возрастную группу, но сейчас у меня нет времени готовиться к полной дистанции.

К цели неизбежно прикрепляются установки «нет времени». И это чушь! Вам просто нужно найти ту модель, которая позволит сочетать жизнь, работу и спорт. В этом году я не буду делать Ironman — очень много дел.

Сейчас я трачу на это не больше часа в день. Я убрал из телефона все соцсети, оставив несколько новостных изданий, книги и спортивные приложения. Уделяю по пять минут утром и вечером Sports.ru — смотрю результаты матчей. Раньше было три часа, плюс время отнимала подготовка документов на планшете. Сейчас на планшете я смотрю социальные сети, так как туда приходят обращения граждан. Да, было время, когда я мог залипнуть в Instagram минут на 40, но оно быстро прошло.

Детям ничего не навязываю — они делают выбор сами. Помню момент, когда пытался привить сыну баскетбол или футбол. Он пришел на первую тренировку и играл с теми, кто по возрасту младше, но уже опытнее. Ему было очень некомфортно: я видел по глазам, что он хотел уйти. Тогда я остановился и понял, что нужно дать свободу выбора.

У меня двойняшки. Они занимаются современными танцами. У них была команда, с которой они объездили Россию, Европу и взяли много наград. При этом дети хорошо плавают.

На выбор вуза я тоже не влиял: дочь сама выбрала фундамед, а сын — юридический. И это круто. Мне специальность помогли выбрать родители — я не знал, чем хочу заниматься. Значит, мои дети более взрослые и созревшие в этом возрасте.

Если объяснять эту цитату, то у меня нет страха что-то начинать. Это важное качество. Нельзя начать дело и бояться ошибиться, лучше делать, пусть и безумный, но перспективный шаг. Гендиректор Amazon однажды сказал команде: «Не бойтесь рисковать, даже если при этом вы получите миллиардные убытки». Конечно, миллиардами я рисковать не могу — каждое действие должно быть осмысленным.

Часто страх становится стоп-фактором. Некоторые заранее думают, что у них ничего не получится.

Да, у меня есть физический страх скорости. Во время велоэтапа Ironman при спуске с горы я увидел на часах скорость 73 километра в час, испугался и затормозил. Есть грань: с одной стороны, ты можешь компенсировать время, с другой — улететь так, что тебя потом не соберут.

Мне повезло общаться со Станиславом Говорухиным: он многому меня научил. Фраза «Жизнь на полную мощность» — про него. Так и нужно жить. У тебя же нет в календаре плана, когда это закончится.

©Rusbase, 2019
Автор: Екатерина Гаранина
Фотографии к материалу предоставлены героем

Редакция благодарит за коммуникацию советника Главы Удмуртской Республики Юлию Полетаеву