Истории

Самые важные дела лучше выполнять сразу после пробуждения

Истории
Анна Самойдюк
Анна Самойдюк

Редактор

Анна Самойдюк

Предприниматель Томас Оппонг в своем блоге на Medium рассказал, что помогает ему продуктивно работать весь день. Он уверен, что важно приступать к самому важному занятию сразу после подъема.

Самые важные дела лучше выполнять сразу после пробуждения

Каждое утро сперва приступайте к самой важной задаче. Нет ничего приятнее, чем ощущение того, что ты полностью вовлечен в работу. И самый простой способ вызывать это чувство – работать над самым важным заданием в первый час после подъема.

Научитесь избегать работы, которая не добавляет никакой ценности вашему видению или долгосрочной цели. Такие занятия – например, ответ на сообщения в чате или проверка электронной почты – только отвлекают вас и не дают выполнять важные дела. Согласно одному исследованию, на то, чтобы снова включиться в работу после прерывания, требуется в среднем 23 минуты. Выделяйте время на то, что действительно важно.

Фото: Unsplash

Просыпайтесь раньше

Компания Vanderkam опросила 20 предпринимателей, 90% поделились, что встают раньше шести утра в будние дни.

Генеральный директор PepsiCo Индра Нуйи, например, просыпается в 4 утра, а в офис приходит не позже семи. Генеральный директор Disney Роберт Айгер просыпается в 4:30, чтобы почитать. Будильник Джека Дорси, генерального директора Square, звонит в 5:30, тогда он отправляется на пробежку.

Первый час после подъема – отличное время для того, чтобы сфокусироваться на важном проекте.

Не планируйте свой день в первый час после сна

Займитесь реальной работой. Вы наиболее активны утром в понедельник. После выходных вас переполняет энергия, и вы можете направить ее на выполнение своих приоритетов. Не тратьте драгоценное время и силы на планирование дня; сделайте это накануне вечером.

Указывайте время на выполнение

Если вы решите начать день с проверки списка дел, укажите накануне вечером напротив каждой задачи время на ее выполнение. Так вы сможете понять, сколько времени у вас ушло на одно занятие и какой прогресс вы проделали.

Фото: Unsplash

Сперва к самому неприятному

Вы наверняка слышали о технике Брайана Трейси «Съешь лягушку». Согласно ему, утром сразу после подъема следует завершить самое неприятное дело – то есть съесть лягушку. В идеале вы заранее определили эту задачу вечером.

Когда вы выполните самое сложное дело, вы почувствуете огромный прилив энергии, потому что поймете, что сделали что-то важное.

Вы составили план вчера?

Прежде чем уходить из офиса я записываю три дела на завтра, к которым приступлю сразу же утром. Это позволяет мне фокусироваться на ключевых задачах.

Поверьте, планирование вечером сэкономит вам энергию и время утром и снизит стресс. Попробуйте сделать это сегодня. Если вам понравятся результаты, продолжайте делать это неделю. И после этого вы уже сможете решить, стоит ли добавлять «планирование перед сном» в свою ежедневную рутину.

Источник.


Материалы по теме:

8 привычек, от которых следует отказаться перед Новым годом

Как выполнять несколько дел одновременно и не сломать мозг

Сделайте подвижность стилем жизни — и мозг скажет вам спасибо

12 возможностей найти свободное время для любимых занятий

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Актуальные материалы —
в Telegram-канале @Rusbase

Комментарии

ВОЗМОЖНОСТИ

17 октября 2019

DataAudit

23 октября 2019

Speed Dating InsurTech

25 октября 2019

Hack.Moscow

ВОЗМОЖНОСТИ

17 октября 2019

DataAudit

23 октября 2019

Speed Dating InsurTech

25 октября 2019

Hack.Moscow

ПРОГРАММЫ И КУРСЫ

21 октября — 9 декабря 2019

Управление проектами

21 — 22 октября 2019

NIFI: Кластер Apache NiFi

22 октября 2019 — 22 января 2020

iOS разработчик с нуля до junior