Top.Mail.Ru
Истории

Как стать оптимистичнее

Истории
Дарья Сидорова
Дарья Сидорова

Редактор направления «Истории»

Дарья Сидорова

Живут богаче и дольше, а также более успешны в жизни, работе и отношениях — так в исследованиях описывают оптимистов. Если вы от природы пессимист, эти советы помогут изменить образ мышления.

Как стать оптимистичнее
  1. Истории
Автор: Дарья Сидорова

Многочисленные исследования с участием более 200 тыс. человек показывают, что оптимизм связан со многими положительными результатами. Как правило, у людей с таким образом мышления крепче иммунитет и здоровее сердце, а также они меньше ощущают физические симптомы и боль в целом.

Помимо этого, оптимисты живут богаче и дольше, а также более успешны в жизни, работе и отношениях.

Возможно, это как проблема курицы и яйца: кто не был бы оптимистом, если бы был здоров, богат и успешен в работе и отношениях? Тем не менее есть способы, которые помогут пессимистам изменить свое мышление.


Читайте по теме:

9 вопросов, которые помогут найти причины выгорания

Ученые предложили неожиданный способ сократить экранное время


Один из них — модель ABC, которая означает активирующее событие, а также то, как человек его оценивает и как на него реагирует.

Например, если другой водитель подрезает вас на дороге, вы можете либо посчитать его неприятным человеком, либо подумать, что он спешит из-за чрезвычайной ситуации.

Другая тактика — упражнение «три благословения», придуманное американским психологом и отцом позитивной психологии Мартином Селигманом.

Идея проста: каждый день записывайте три хороших события, произошедших с вами. Дело в том, что большинство людей много жалуются (часто неосознанно), а благодарность помогает избавиться от этой привычки.

Вот еще несколько способов научить свой мозг мыслить оптимистично.

  • Сосредоточьтесь не на рисках, а на результатах. Вместо «Что может случиться в худшем случае?» спросите себя: «Каковы наилучшие возможные результаты?»
  • Окружите себя оптимистичными людьми и новостями. Если вы сталкиваетесь с негативными комментариями и точками зрения, постарайтесь их оспорить.
  • Делитесь оптимистичным взглядом с другими. 

Конечно, стать оптимистом — задача не из простых. Однако преимущества такого образа мышления стоят затраченных усилий.

Источник.

Фото на обложке: Shift Drive / Shutterstock

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий!

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Материалы по теме

  1. 1 Справочник по раздражающим коллегам: какие они бывают и как с ними справиться
  2. 2 5 случаев, когда нужно оставаться в зоне комфорта
  3. 3 Лайфхак для Midjourney: как создать изображение в корпоративных цветах
  4. 4 Что подарить программисту: идеи подарков айтишникам
  5. 5 Почему бизнес теряет деньги на закупках и как это исправить