По словам ученых, эта простая стратегия может прокачать ваш мозг

Группа ученых из Университета Западного Сиднея в Австралии и Манчестерского университета в Великобритании исследовала влияние аэробных упражнений на гиппокамп. Этот отдел головного мозга участвует в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти.

Ученые провели 14 клинических испытаний, в ходе которых исследовали снимки головного мозга 737 участников эксперимента до и после физических нагрузок. В экспериментальную группу вошли здоровые взрослые, люди с болезнью Альцгеймера и испытуемые, у которых диагностирована депрессия или шизофрения. Их возраст варьировался от 24 до 76 лет.

Исследователи изучили воздействие разнообразных программ упражнений, включающих в себя сайклинг, пешую ходьбу и бег на беговой дорожке. Тренировки проходили с частотой 2-5 раз в неделю.

Проанализировав результаты, ученые пришли к выводу, что несмотря на сохранение размеров гиппокампа в целом, у участников эксперимента увеличился его левый участок. Отметим, что у людей за 40 деятельность головного мозга ухудшается каждые десять лет.

Источник.

Материалы по теме:

Из спортивных аутсайдеров — в лидеры посещаемости: как работает маркетинг в ХК «Спартак»

Шесть фитнес-трекеров, которыми хочется пользоваться – какой подойдёт вам

Фитнес-клубы посещают всего 2,5% россиян – результаты свежего исследования спорт-индустрии

Как заниматься спортом прямо на рабочем месте – незаметные упражнения в офисе