Стокгольмский синдром в офисе: когда работа берет нас в заложники
На часах уже 11 вечера, а мы все еще сидим за компьютером. Никто не думает, что такое может случиться с ним. Мы слышали так много историй о выгорании, но разве такое может произойти с нами? Мы любим свою работу!
И все же даже на самых захватывающих проектах и в лучших командах мы можем в итоге оказаться в лапах настоящего Стокгольмского синдрома. Как справиться с проблемой, читайте в материале.
Содержание
Как мы полностью растворяемся в работе
Все начинается довольно невинно. Звездная команда, поддерживающий начальник, искренне заинтересованный в нашем росте, важные проекты — на все это не жалко потратить несколько лишних часов.
Читайте по теме:
Как перестать всем угождать и установить границы на работе
17 способов попробовать что-то новое и улучшить жизнь
Это как токсичные отношения — мы не осознаем, сколько мы отдаем, потому что слишком зависим от них. Мы начинаем думать о работе постоянно. С друзьями или семьей мы говорим только о проектах. Сначала мы чувствуем гордость, делясь историями побед и вызовов. Но не понимаем, что становимся тенью своей работы.
Чтобы вырваться из этой ловушки и вернуть себе свою жизнь, нужно устроить побег.
Начните с малого. Не проверяйте электронную почту после 7 вечера, не решайте рабочие вопросы в выходные. Стряхните пыль с забытого пианино или сходите в поход, загляните в караоке или на мастер-класс по живописи.
Возможно, поначалу вы будете мучиться чувством вины, ваши руки будут тянуться к компьютеру при каждом уведомлении о новом письме. Но мир не рухнет. Команда справится с проектами, а вы заново откроете радость делать что-то только для себя.
Ваша производительность нисколько не пострадает от этого — разум станет яснее, вы начнете видеть перспективу и наполнитесь энергией. Вы даже начнете опять рваться на работу — не из-за обязательств, а из искреннего интереса.
Советы, которые помогут вернуться в реальную жизнь
Не растворяйтесь в работе
Мы можем относиться к проектам как к детям, особенно в продакт-менеджменте. Мы так много в них вкладываем, что они становятся частью нас. Постоянно жонглируя ожиданиями заинтересованных лиц, дедлайнами и потребностями клиентов, мы начинаем воспринимать себя исключительно как работника.
Абсолютно нормально беспокоиться о проектах, но опасно растворяться в них полностью. Вы — больше, чем ваша должность.
Не чувствуйте себя «незаменимым»
Ощущение собственной незаменимости приятно щекочет наше эго. Но хотите секрет? Компания не развалится без вас. И это нормально. Ваша ценность не измеряется в том, сколько дедлайнов вы закрыли на работе.
Нам нравится чувствовать, что именно на нас держится команда или проект. Однако это может привести к тому, что мы взваливаем на себя все новые и новые обязательства, хотя с ними отлично мог бы справиться кто-то другой.
Читайте по теме:
Субординация на работе: правила и принципы
Упражнения, которые помогут сохранить здоровье при сидячем образе жизни
Отступите назад. Это не признак слабости, а путь к свободе.
Верните себе жизнь вне работы
Найдите хобби, проводите время с родными и близкими, зайдите в уютный ресторанчик, мимо которого столько раз проходили. Жизнь — это то, что происходит каждый день вокруг вас. Не пропускайте ее из-за очередного «очень важного совещания».
Фото на обложке: Freepik
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Популярное
Налог на прибыль организаций
Материалы по теме
-
Пройти курс «Личный опыт: как открыть магазин одежды»
- 1 Фрустрация: признаки, причины состояния, типы реакций, как с ней работать Это чувство спровоцировано завышенными ожиданиями или неудовлетворенностью потребностей 22 апреля 14:40
- 2 Что такое конгруэнтность личности: понятие и значение И какие методы помогут достичь внутреннего баланса 16 апреля 12:16
- 3 Дипломированных психологов не коснется запрет рекламы эзотерических услуг Ранее из «списка колдунов» убрали нутрициологов 11 апреля 12:14
- 4 Госдуму попросили разрешить психологам не иметь профильного образования Обязательное высшее профильное образование предусмотрено новым законопроектом 20 марта 12:41