Не мотивируют: продажи фитнес-трекеров растут, а активность пользователей падает

Мировые продажи фитнес-трекеров выросли с $14 млрд в 2017 году до более $36 млрд в 2020 году. Оглушительный успех этих устройств говорит о том, что больше людей чем когда-либо считают важным подсчитывать количество пройденных шагов, покоренных лестничных пролетов и сожженных калорий.

Безусловно, производители этих гаджетов, хотят убедить потребителей, что отслеживание активности или медицинских показателей вдохновит их больше двигаться и сделает их здоровее.

Читайте по теме:

Фармагигант Eli Lilly критикует использование Mounjaro и Zepbound для «косметической потери веса»

Польза для здоровья или маркетинг: большой гид по ортопедическим товарам

Однако анализ исследований, опубликованных за последние 25 лет, показывает обратное.

Профессоры кинезиологии — так называется наука о движении человеческого тела — в Университете Бойсе, Университете Теннесси и Университете Северной Флориды решили выяснить, изменилась ли за последние годы физическая активность, после того как в моду вошли фитнес-трекеры. Для этого они проанализировали исследования из нескольких развитых стран — все работы были проведены до пандемии коронавируса.

В результате оказалось, что уровень активности не только не вырос, но и снизился. Причем это не уникальная ситуация для одной или двух стран, а общая тенденция.

Обзор исследования

Для начала профессоры искали публикации, в которых отслеживалась физическая активность, например ходьба, работа по дому или занятия спортом в течение дня. Они хотели найти исследования, в которых бы сравнивались два среза ежедневной активности населения, с разницей по меньшей мере в год.

Этим критериям соответствовали 16 исследований из 8 разных стран: Канады, Чехии, Дании, Греции, Японии, Норвегии, Швеции и США, опубликованные в период с 1995 года по 2017 год.

Важно отметить, что в выборке не рассматривались отдельные люди. Вместо этого анализировался опыт представителей одной и той же возрастной группы. Например, в одном японском исследовании на протяжении 22 лет ежегодно отслеживалась активность людей в возрасте от 20 до 90 лет.

Для этого использовали различные устройства, от простых шагомеров до акселерометров.

Группы наблюдения также варьировались от крупных, репрезентативных для страны выборок, насчитывающих десятки тысяч человек, до небольших — из нескольких сотен учеников из местных школ.

С помощью метаанализа профессоры объединили результаты всех исследований и выделили общую тенденцию.

Исследователи обнаружили довольно последовательное снижение активности в каждом географическом регионе и среди обоих полов.

Поразительнее всего было то, как резко упала активность подростков — примерно на 30% в пределах одного поколения. Ученые обнаружили, что за десять лет среднее количество шагов в день снизилось:

• на 608 для взрослых,
• на 823 для детей
• и на 1497 для подростков.

Целью исследования не было выяснить причину снижения активности. Однако в рассматриваемых работах упоминались некоторые сопутствующие факторы.

Больше экранного времени, меньше прогулок и езды на велосипеде

Снижение активности подростков связывают с тем, что они чаще получали собственные смартфоны и планшеты и проводили больше времени в соцсетях и за видеоиграми.

Например, в США количество экранного времени среди подростков выросло с 5 часов в день в 1999 году до 8,8 часа в 2017 году.

В школе большая часть физической активности подростков приходится на уроки физкультуры. Однако количество этих уроков на протяжении периода исследования непоследовательно и отличается в зависимости от страны.

Читайте по теме:

Как компьютеры и смартфоны меняют наше тело: 6 состояний

Цифровой двойник сердца может спасти вашу жизнь

Все эти факторы могут объяснить снижение физической активности.

Кроме того, сегодня меньше взрослых и детей, которые добираются в школу или на работу пешком или на велосипеде, чем 25 лет назад. Например, в конце 1960-х большинство американских школьников в возрасте от 5 до 14 лет ездили в школу на велосипеде или шли пешком. Сегодня детей чаще отвозят на машинах. При этом количество школьников, которые используют школьный автобус или общественный транспорт, существенно не изменилось.

Так зачем использовать фитнес-трекер?

Если уровень физической активности упал на фоне роста популярности фитнес-трекеров, в чем польза этих гаджетов?

С помощью трекера пользователь может отслеживать свою ежедневную физическую активность. Однако эти устройства лишь отчасти решают проблему малоподвижного образа жизни. Это не причина изменений, а инструмент, который их упрощает.

Когда физическая активность человека падает, это снижает уровень общей физической подготовки и повышает риск возникновения разнообразных проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет. С другой стороны, физическая активность значительно улучшает самочувствие и здоровье.

Первый шаг к увеличению активности — измерить ее, что как раз и делают гаджеты. Но этого мало: необходимы поставленные цели, самоконтроль, положительная обратная связь и социальная поддержка.

Источник.

Фото на обложке: Unsplash