Опоздания не всегда связаны с ленью и несерьезным отношением. Возможно, дело в time blindness или «слепоте во времени» — расстройстве, из-за которого человек теряет счет времени. Рассказываем о причинах и возможных решениях этой проблемы.
В июле в TikTok набрал популярность ролик, где девушка рассказала, как во время собеседования на нее накричали за вопрос о том, есть ли в компании определенные условия для людей со слепотой во времени. Большинство комментаторов раскритиковали ее.
«У меня реальная слепота, и я всегда прихожу вовремя», — отметил один из пользователей.
«Если вы должны получить зарплату 1-го числа, но компания страдает от слепоты во времени и платит вам 30-го числа, это нормально?», — спросил другой.
Тем не менее психологи и другие эксперты признают: слепота во времени — реальная проблема, и она превращает повседневные задачи в тяжелое испытание.
Слепота во времени характеризуется трудностями с восприятием времени: человек не может определить, сколько времени прошло и сколько времени займет определенная задача, рассказывает психотерапевт Стефани Саркис, которая специализируется на СДВГ.
Это расстройство довольно часто встречается у людей с СДВГ, но может проявляться и у тех, кто страдает от депрессии, тревожности, биполярного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и других психических заболеваний.
«У всех иногда бывает слепота во времени», — говорит Майкл Манос, специалист по детскому поведенческому здоровью Кливлендской клиники.
«Мы все можем чем-то увлечься и войти в состояние максимальной концентрации, — добавляет Манос. — Однако некоторым людям с СДВГ сложнее оценить, сколько времени потребуется на что-то, и они более склонны терять счет времени».
По его словам, когда люди с СДВГ «делают то, что им нравится, они могут с большей легкостью погрузиться в состояние гиперфокуса».
Читайте по теме:
Осторожно, воскресенье: cпециалист «Грань.рф» рассказала, как справиться с тревогой выходного дня
Как избавиться от вины за недостаточную продуктивность
Психологи и другие эксперты в области психического здоровья предложили несколько способов решить эту проблему. К ним присоединились пользователи TikTok.
Один из них посоветовал не ждать, пока кто-то создаст особые условия для людей со слепотой во времени, а делать это самостоятельно. Например, ставить уведомления на часах и будильники.
«Напоминания в физическом мире могут вернуть ваш разум к настоящему моменту и удержат ваше внимание на задаче», — говорит Манос.
Саркис рекомендует использовать приложения, которые помогают планировать дела, а также таймеры. «Измените сигнал таймера, если ваш мозг привыкнет к нему», — говорит она.
Другие эксперты отметили, что лучше использовать аналоговые, а не цифровые часы: по ним может быть легче понять, сколько времени прошло и сколько времени осталось до встречи.
Недосыпание может усугубить слепоту во времени. «Если вы не высыпаетесь и в вашей жизни происходит много изменений, важно поговорить об этом с кем-нибудь», — говорит Саркис.
Она добавляет, что если этих стратегий недостаточно, то можно обратиться за профессиональной помощью.
Фото на обложке: chayanuphol /
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме
Пройти курс «Как самозанятому стать ИП»
ВОЗМОЖНОСТИ
28 января 2025
03 февраля 2025
28 февраля 2025