Рейтинг видов спорта, которые лучше всего подходят офисным работникам — от секретарей до топ-менеджеров

Алекс Сурос

Фитнес-директора сети клубов Raketa

Расскажите друзьям
Виктория Кравченко
Алекс Сурос

Фитнес-клубы сегодня посещают люди всех возрастных категорий, разного достатка и с разной мотивацией. И все же основные посетители — это офисные сотрудники, которые ищут возможность размяться после сидячей работы и снять стресс после трудовых будней. Но своим ли видом спорта они занимаются? 

Фитнес-директор сети технологичных фитнес-клубов Raketa Алекс Сурос специально для Rusbase составил рейтинг тех направлений, которые лучше всего подходят для офисных работников разного уровня — от секретарей до топ-менеджеров.

Йога — для секретаря

Это увлечение изысканное. Хочешь — в асану села и помедитировала. Хочешь пресс подтянуть — можно в гамаке повисеть (воздушная йога). А можно мудры (особые комбинации пальцев) из рук прямо на рабочем месте складывать. Абстрагируешься от всего, мысли уносятся далеко, от звонков и документации отвлекает прекрасно. Как часто мы застаем девушек-секретарей именно в таком состоянии на рабочем месте.

Определенно, йога просто создана для них. Ведь это целая философия жизни, равновесие души, баланс между ментальным и физическим развитием. Но не все современные девушки так считают. Некоторые из них склоняются к тому, что это просто гимнастика, которая помогает улучшить физическую форму, развить гибкость, укрепить мышцы.


Среди сторонников йоги все-таки больше женщин, чем мужчин, которые считают, что это не спорт.

И ведь не поспоришь: не зря ЮНЕСКО в прошлом году внесла йогу в список нематериального культурного наследия человечества.


Бег — для рядового менеджера

В любой компании есть такие сотрудники, которые звезд с неба не хватают, излишними амбициями не страдают, по службе не продвигаются. Такие менеджеры могут годами работать в одной компании, занимать одну должность и исполнять свои обязанности в строгих рамках должностных инструкций — ни больше, ни меньше. Они незаметны и, казалось бы, бесперспективны.

Но, возможно, в душе они хотят победить мировое зло, совершить хотя бы маленькую, но революцию или, на худой конец, пробежать марафон. Но как сделать первый шаг? Для этого нужно всего лишь решиться пойти в фитнес-клуб и встать на беговую дорожку. Подготовиться к марафону на беговой дорожке можно! Но сначала лучше поставить себе цель пробежать полумарафон.

Марафонцы готовятся постепенно, развивая выносливость и дыхательную систему. Существуют современные механические дорожки без электричества, которые разгоняются от собственного импульса человека. Ты сам выбираешь свою скорость. На таких дорожках как минимум можно научиться бегу. И это гораздо приятнее, чем месить весеннюю грязь.

И, возможно, скоро о незаметном менеджере заговорит весь офис.


Кроссфит — для руководителей среднего звена

Начальники отделов, служб и департаментов каждый рабочий день находятся меж двух огней. С одной стороны, есть подчиненные, которые опаздывают на службу, не справляются с работой, не выдерживают сроки. План при этом горит, приходится постоянно что-то переделывать, дергать, напоминать. С другой стороны, есть вышестоящее начальство, от которого только и слышишь, что упреки и нагоняи. Отвечать приходится и за себя, и за нерадивых подчиненных. Сплошные нервы, стресс и бессонница. Тут нужна такая тренировка, после которой сил бы оставалось лишь на то, чтобы доползти до кровати и заснуть богатырским сном.


Кроссфит — это довольно экстремальная система физических нагрузок, основанная на чередовании базовых движений из различных видов спорта: тяжелой и легкой атлетики, спортивной гимнастики, гребли и так далее.

Это работа с собственным телом, суставами, связками.


Правда, начинать заниматься кроссфитом следует очень аккуратно под присмотром профессионального фитнес-инструктора, чтобы не навредить своему здоровью, поскольку нагрузки в этой системе выматывающие.


Гребля — для креативного директора

Люди творческих профессий, даже если они работают в обыкновенном офисе, всегда отличаются от обычных сотрудников. Нестандартный ход мыслей, оригинальный взгляд на обыденные, казалось бы, вещи, яркая, но немного небрежная одежда — настоящего креативного директора вы всегда узнаете из тысячи. И даже если он пойдет заниматься спортом, это, конечно, будет что-то нетривиальное.

На велотренажере и беговой дорожке занимаются миллионы, но лишь избранные выбирают гребной тренажер. Сегодня в фитнес-индустрии это новый тренд. Конечно, речь идет не об агрегате, на котором тренируются профессиональные гребцы, а о тренажере из кардиозоны.

У него есть несколько преимуществ:

  1. Во-первых, он один из самых безопасных среди кардиооборудования.
  2. Во-вторых, во время выполнения упражнений работают практически все группы мышц.
  3. В-третьих, при интенсивной работе тратится большее количество калорий.

Бокс — для топ-менеджера

Работа руководителя высшего «эшелона» — это не только высокий статус и достойная зарплата, но и огромная ответственность, проблемы с партнерами и множество подчиненных. Чтобы поддерживать на должном уровне жизнедеятельность компании, нужно обладать деловыми и лидерскими качествами, решимостью и огромной выдержкой. Последнее качество, к сожалению, частенько руководителей подводит. Пар куда-то выпускать нужно, а возможности такие есть не всегда.


Пожалуй, самый лучший способ полностью отключиться и сбросить напряжение и злость, которые накопилась за день, — это заняться боксом.


Можно, конечно, и дома об стенку кулаками постучать, но результат будет сомнительный. Бокс не только дает возможность выместить на груше все, что накопилось, он помогает укрепить мышцы, развить координацию движений, ловкость и молниеносную реакцию.


Заниматься лучше всего с тренером, чтобы в совершенстве освоить технику. А если необходимость в разрядке возникнет в офисе, можно повесить боксерскую грушу прямо на работе. В просторном кабинете топ-менеджера для нее наверняка найдется место.


Материалы по теме:

Какой вид тренировок подходит твоему психотипу

Не только Тиньков: 5 типов предпринимателей-велосипедистов

Как я превратил мечту детства в успешный бизнес-проект

Проверено на практике: после 3 километров бега мозговой штурм прекращается

«В фитнес-клубы будут ходить только консерваторы». Как выглядит спортиндустрия будущего

Сколько зарабатывают олимпийские спортсмены



Комментарии

Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
IT Synergy
23 ноября 2017
Ещё события


Telegram канал @rusbase