Архив rb.ru

Психолог рассказывает, как пережить кризис, не поддавшись упадническим настроениям

Архив rb.ru
Ксения Дементьева
Ксения Дементьева

Автор RB.ru

Ксения Дементьева
Психолог рассказывает, как пережить кризис, не поддавшись упадническим настроениям
Экономический кризис может негативно повлиять не только на финансы, но и на общее состояние духа. Как пережить трудные времена, не чувствуя себя несчастным и не поддаваясь отрицательным эмоциям, RB.ru рассказал кандидат психологических наук бизнес-тренер Виталий Пичугин.


Фото: Fotoimedia

Мы попросили эксперта рассказать, как пересмотреть свое отношение к финансам, взаимодействию с коллегами, информации в СМИ, социальным сетям и другим жизненным аспектам, чтобы максимально безболезненно пережить кризис.

"Все подозревают, что к кризису лучше быть готовым, чем не готовым. Но все равно, помните, какой неожиданностью является снег в декабре, особенно для коммунальных служб,
так и для большинства людей, трудные времена наступают внезапно.

И что делать?

Во-первых, осознать - вот оно, пришло то, о чем и так догадывались, но надеялись, что обойдется. То ли снег выпал, то ли деньги кончились, может быть, начались сокращения, то есть - работа кончилась. Осознание и принятие реальности позволяет перестать переживать и начать действовать. Если вас накрыл сугроб (или вашу машину), все - факт есть, переживать и плакать бесполезно, выбор прост: сидеть в сугробе или выкапываться из него.

Во-вторых, посмотрите, сколько у вас денег и что вы себе можете позволить в плане покупок. Некоторые люди по инерции продолжают лихо тратить последнее, а потом бегут за потребительскими кредитами. Понимаю, не всегда это просто, но, думаю, возможно отказаться от привычных развлечений, покупок приятных, но не самых нужных вещей.
 
В-третьих, обычно в кризис конкуренция между сотрудниками возрастает. Если начнете воевать всей душой и телом, то силы быстро закончатся, а сами можете оказаться на улице. Состояние войны разрушает, но состояние игры увлекает и защищает от эмоционального дискомфорта.
Интересная игра "кто кого" продолжается с момента появления человека, в джунглях сильный поедает вкусного, в офисах варианты не так трагичны, но они разнообразнее. Стремитесь выиграть, но всегда помните, что в любой игре проигрыш возможен. Получайте удовольствие от процесса, но будьте готовы к любому результату.

В-четвертых, больше общайтесь с людьми, которые вам нравятся, но главное - которым нравитесь вы. Надеюсь, такие есть, и их много. Такое общение помогает сохранять самооценку, чтобы ни говорили недоброжелатели, это только их мнение, а у вас есть люди, которым вы нужны,
которые вас уважают, любят, понимают. Ну и хорошо.

В-пятых, неважно, каким человеком вас видят другие люди. Главное, кто вы есть и кем себя видите сами. Тогда не надо ничего никому доказывать, надо идти своим путем и жить своей жизнью. В народе это называется уверенностью в себе.

В-шестых, "не читайте перед обедом советских газет". Хороший совет, но в современных условиях он может выглядеть по-другому: перестаньте читать социальные сети, где "всёпропальщики" с помощью заказных статей навевают атмосферу паники и
депрессии. Можно ограничиться хорошими друзьями и профессиональными сообществами, где можно получить конкретную информацию - что делать, а не как переживать, страдать, обижаться на весь мир.

В-седьмых, займитесь делом, тем, которое приносит удовольствие, настоящую радость. У кого-то это может быть спорт, прогулки, активные игры на свежем воздухе. Кто-то с радостью сядет и почитает любимую книгу, кому-то прямая дорога в кино, театр, музей, если там интересно и хорошо. Знаю людей, которым помогают тренинги: там и новые знания, и общение, такое совмещение приятного с полезным".

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Актуальные материалы —
в Telegram-канале @Rusbase

Комментарии

ПРОГРАММЫ И КУРСЫ

21 октября — 9 декабря 2019

Управление проектами

21 — 22 октября 2019

NIFI: Кластер Apache NiFi

22 октября 2019 — 22 января 2020

iOS разработчик с нуля до junior