Психолог рассказывает, как пережить кризис, не поддавшись упадническим настроениям

Расскажите друзьям
Ксения Дементьева
Ксения Дементьева
Экономический кризис может негативно повлиять не только на финансы, но и на общее состояние духа. Как пережить трудные времена, не чувствуя себя несчастным и не поддаваясь отрицательным эмоциям, RB.ru рассказал кандидат психологических наук бизнес-тренер Виталий Пичугин.


Фото: Fotoimedia

Мы попросили эксперта рассказать, как пересмотреть свое отношение к финансам, взаимодействию с коллегами, информации в СМИ, социальным сетям и другим жизненным аспектам, чтобы максимально безболезненно пережить кризис.

"Все подозревают, что к кризису лучше быть готовым, чем не готовым. Но все равно, помните, какой неожиданностью является снег в декабре, особенно для коммунальных служб,
так и для большинства людей, трудные времена наступают внезапно.

И что делать?

Во-первых, осознать - вот оно, пришло то, о чем и так догадывались, но надеялись, что обойдется. То ли снег выпал, то ли деньги кончились, может быть, начались сокращения, то есть - работа кончилась. Осознание и принятие реальности позволяет перестать переживать и начать действовать. Если вас накрыл сугроб (или вашу машину), все - факт есть, переживать и плакать бесполезно, выбор прост: сидеть в сугробе или выкапываться из него.

Во-вторых, посмотрите, сколько у вас денег и что вы себе можете позволить в плане покупок. Некоторые люди по инерции продолжают лихо тратить последнее, а потом бегут за потребительскими кредитами. Понимаю, не всегда это просто, но, думаю, возможно отказаться от привычных развлечений, покупок приятных, но не самых нужных вещей.
 
В-третьих, обычно в кризис конкуренция между сотрудниками возрастает. Если начнете воевать всей душой и телом, то силы быстро закончатся, а сами можете оказаться на улице. Состояние войны разрушает, но состояние игры увлекает и защищает от эмоционального дискомфорта.
Интересная игра "кто кого" продолжается с момента появления человека, в джунглях сильный поедает вкусного, в офисах варианты не так трагичны, но они разнообразнее. Стремитесь выиграть, но всегда помните, что в любой игре проигрыш возможен. Получайте удовольствие от процесса, но будьте готовы к любому результату.

В-четвертых, больше общайтесь с людьми, которые вам нравятся, но главное - которым нравитесь вы. Надеюсь, такие есть, и их много. Такое общение помогает сохранять самооценку, чтобы ни говорили недоброжелатели, это только их мнение, а у вас есть люди, которым вы нужны,
которые вас уважают, любят, понимают. Ну и хорошо.

В-пятых, неважно, каким человеком вас видят другие люди. Главное, кто вы есть и кем себя видите сами. Тогда не надо ничего никому доказывать, надо идти своим путем и жить своей жизнью. В народе это называется уверенностью в себе.

В-шестых, "не читайте перед обедом советских газет". Хороший совет, но в современных условиях он может выглядеть по-другому: перестаньте читать социальные сети, где "всёпропальщики" с помощью заказных статей навевают атмосферу паники и
депрессии. Можно ограничиться хорошими друзьями и профессиональными сообществами, где можно получить конкретную информацию - что делать, а не как переживать, страдать, обижаться на весь мир.

В-седьмых, займитесь делом, тем, которое приносит удовольствие, настоящую радость. У кого-то это может быть спорт, прогулки, активные игры на свежем воздухе. Кто-то с радостью сядет и почитает любимую книгу, кому-то прямая дорога в кино, театр, музей, если там интересно и хорошо. Знаю людей, которым помогают тренинги: там и новые знания, и общение, такое совмещение приятного с полезным".
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Комментарии

  • Валерий Воложин 13:27, 30.12.2014
    0
    СсылкаСтатья называется:"Эксперты: Цены на продовольствие в России продолжат расти".
  • mvechnobkru
    Валерий Воложин mvechnobkru 16:37, 4.01.2015
    0
    Отдушина для украинского русофоба - рубль снижается. На свою гривну плевать...
  • Валерий Воложин 14:01, 30.12.2014
    0
  • Валерий Воложин 17:41, 4.01.2015
    0
    Ссылка Если зомбировать людей, то они чувство радости будут испытывать при любой ситуации. Как в России пропаганда зомбирует детей - статья (и ВИДЕО) по ссылке.
  • Денис Хорошилов 09:14, 10.01.2015
    0
    Основная проблема в том, что Мировому сообществу Россию противопоставляет партия жуликов и воров...Им это выгодно, т.к. развязывает руки внутри страны...Они из России теперь феодальное государство с элементами рабства устроят. И всем придется стать такими же жополизами, как Кадыров...Но это при условии, что Мы на это согласимся...А мы не согласимся!
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии и получить доступ к Pipeline — социальной сети, соединяющей стартапы и инвесторов.
Войны интеллекта: люди против машин
24 июля 2018
Ещё события


Telegram канал @rusbase