ГАЛЕРЕЯ ИЗ АРХИВА RB.RU
yoga050309 11/17
Расскажите друзьям
Встаньте лицом к столу, стопы вместе. Правой рукой возьмитесь за спинку стула. Правую пятку положите на стол. Если это возможно, захватите большой палец правой ноги правой рукой, если нет - оставьте руку на стуле. Вытяните хорошо обе ноги. Вытяните коленные чашечки. Выровняйте таз - правая половина таза не должна стать выше, чем левая. Со вдохом вытяните левую руку вверх, прижмите левую пятку к полу и растяните тело. На выдохе выйдете из позы, поставьте стул слева от себя и сделайте позу с другой ногой. 2 раза в каждую сторону по 30 секунд.
Далее