ГАЛЕРЕЯ ИЗ АРХИВА RB.RU
yoga050309 16/17
Расскажите друзьям
Сядьте на стул правым боком к спинке. Стопы вместе, колени вместе. На вдохе вытяните руки вверх, ладони смотрят друг на друга. На выдохе, не меняя положения таза и колен, развернитесь к спинке стула и возьмитесь за нее руками. На каждом вдохе вытягивайте корпус вверх к макушке головы, на выдохе скручивайтесь чуть сильнее, используя руки как рычаг. Со вдохом вернитесь назад и поменяйте стороны. 2 раза в каждую сторону по 30 секунд.
Далее