ГАЛЕРЕЯ ИЗ АРХИВА RB.RU
yoga050309 14/17
Расскажите друзьям
На выдохе подайте корпус вперед и продвиньте грудь между руками вперед и вверх. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а делать ровную дугу. Для этого нужно направить ягодицы вниз, ипятками втянуть участок спины между лопатками. Отталкивайтесь руками и отводите плечи назад. На выдохе вернитесь в первую позу. Две позы вместе составят один цикл упражнения. Сделайте три цикла, первый раз медленно и вдумчиво, каждый следующий - быстрее.
Далее