ГАЛЕРЕЯ ИЗ АРХИВА RB.RU
yoga050309 13/17
Расскажите друзьям
Придвиньте стул спинкой к стене. Встаньте лицом к стулу и упритесь ладонями в край сиденья. Отойдите назад и выстройте тело так, чтобы руки были на одной прямой с туловищем, а ноги по отношению к этой прямой были под прямым углом. На выдохе начните отталкиваться руками (они не должны сдвинуться с места, но нужно создать в теле такой вектор движения) от сиденья, тяните ноги и продвигайте ягодицы назад и вверх. оставайтесь в позе 5-10 секунд.
Далее