ГАЛЕРЕЯ ИЗ АРХИВА RB.RU
yoga050309 8/17
Расскажите друзьям
Встаньте левым боком к столу или стене, держитесь за них левой рукой. Согните правую ногу в коленке так, чтобы колено осталось на месте, а стопа и икроножная мышца стремились прижаться к бедру сзади. Захватите правой рукой правую стопу. Теперь левая половина вашего тела прямая, а правая скорее напоминает зигзаг; выравнивайте правый бок - направляйте колено в пол, ягодицу вниз, а плечо отводите назад. Выпоните позу в другую сторону. 2 раза с каждой ногой по 30 секунд.
Далее