ГАЛЕРЕЯ ИЗ АРХИВА RB.RU
yoga050309 3/17
Расскажите друзьям
Сядьте на стул прямо, опираясь руками о сиденье по бокам от таза. На вдохе вытяните ноги вперед, параллельно полу, втяните коленные чашечки и потяните от себя сначала пятки, потом пальцы ног. Постоянно вытягивайте спину - к макушке головы, а ноги - от себя. Опустите ноги. Вытяните руки вперед, переплетите все пальцы рук, выверните переплет пальцев так, чтобы большие пальцы оказались снизу. Оставайтесь в позе 20 секунд.
Далее