Архив rb.ru

Правила здорового образа жизни гендиректора World Class Николая Прянишникова

Архив rb.ru
Дина Богдашова
Дина Богдашова

Автор RB.ru

Дина Богдашова
Правила здорового образа жизни гендиректора World Class Николая Прянишникова

Бывший топ-менеджер Microsoft Николай Прянишников недавно возглавил World Class. Свою фигуру как бизнесмена он оценил "на пятерочку", а как гендиректора сети фитнес-клубов – скорее на тройку. Что делает топ-менеджер, чтобы заработать еще два балла, и какие KPIs он прописывает сотрудникам для получения годового бонуса, он рассказал RB.ru.


Фото: Fасеbook
 
"Успех в жизни, на мой взгляд, достигается тремя составляющими: основной профессиональной деятельностью человека, саморазвитием и хорошей физической формой. Спорт – причем, разные его виды – как раз помогает поддерживать третью составляющую", - говорит Прянишников.
 
Сам топ-менеджер с детства занимался легкой атлетикой, футболом, боксом, плаванием. Сегодня, по его мнению, такую многозадачную функцию сможет решить только фитнес-клуб. При этом Прянишников говорит, что к спорту надо подходить комплексно и разнопланово. "Конечно, зал – это хорошо. Но лучше, если после него вы сходите в бассейн, например, для того чтобы расслабить натруженные мышцы", - говорит топ-менеджер. Он также рекомендует обратить внимание на SPA-процедуры.
 
"Лично у меня подход к спорту таков, - рассказывает Прянишников. – Я хожу в клубы каждый день, но усиленные тренировки позволяю себе только через день, чтобы дать мышцам восстановиться. Каждое утро начинаю с пятиминутной зарядки, довольно стандартной. И делаю ее не очень интенсивно".
 
У топ-менеджера очень отлаженный режим дня: "Ложусь спать в 00.00 – 01.00, встаю в 7.00. В течение дня провожу 8-10 встреч и совещаний, решаю все насущные проблемы, утверждаю расходы в системе электронного документооборота, отвечаю на письма. В конце дня посещаю наш клуб, где общаюсь с сотрудниками и через день тренируюсь. Спать ложусь, как правило, после того, как все операционные вопросы решены".
 
Прянишников ведет здоровый образ жизни. "Из вредных привычек могу себе позволить разве что лишний бокал вина и то по праздникам или во время соответствующих мероприятий. Крепкими напитками не злоупотребляю, а вот бокал красного вина за ужином очень люблю", - рассказывает он. 
 
Здоровый образ жизни распространяется и на пищевые пристрастия: "После перехода в World Class (чтобы скорее была пятерочка) я почти полностью отказался от вредных десертов и мучного, а также перестал есть на ночь. Практикую "осознанность" в еде - лишнее сразу уходит. Удивительно, насколько быстро можно увидеть результат (буквально через 10 дней), если следить за тем, что ты ешь".
 
Топ-менеджер признается, что сейчас поставил себе цель привести себя в прекрасную форму. "Как бизнесмен свою фигуру я оцениваю на пятерочку, а вот как генеральный директор World Class – скорее на тройку. Буду стараться работать над этим, чтобы улучшить результат", - говорит он. В фитнес-клубе он не отдает предпочтений каким-то одним видам спорта, а делает, по его словам, все: занимается на тренажерах, в том числе с персональным тренером, ходит на групповые занятия, практикует йогу, бьет боксерскую грушу, плавает в бассейне. "Недавно начал ходить в Beauty SPA by World Class - хочу выглядеть на 5 лет моложе, - с улыбкой замечает Прянишников. - Руководитель Beauty SPA, кстати, меня уверяет, что это возможно. Так что я записал ей эту задачу в критерий получения годового бонуса (смайл). Кроме того, люблю Outdoor активности. Например, футбол на свежем воздухе – увлечение с детства".

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Актуальные материалы —
в Telegram-канале @Rusbase

ВОЗМОЖНОСТИ

03 декабря 2020

03 декабря 2020

04 декабря 2020