Психологи выяснили, почему нам так скучно листать соцсети

Как проводилось исследование

Кэти Тэм, ведущий автор исследования и научный сотрудник, вместе со своей командой из Университета Торонто изучила поведение 1,2 тыс. людей в 7 различных экспериментах. Участникам давали посмотреть одно видео без возможности перемотать его, ускорить или пропустить. Затем им предлагали еще один или несколько роликов и разрешали переключаться между ними.

Читайте по теме:

Расцвет музыки для концентрации: как тренд используется в бизнесе

Главные тренды 2025 года от Trend Hunter: здоровый образ жизни

Выяснилось, что люди чувствовали себя более вовлеченными и удовлетворенными, когда им приходилось смотреть видео целиком без перемотки. Участники не ожидали такого результата.

Что выяснили ученые

«Наше исследование показывает, что несмотря на то, что люди смотрят видео в ускоренном режиме или переключаются между ними, чтобы избежать скуки, такое поведение на самом деле только усиливает эту эмоцию», — говорит Тэм.

Из-за страха что-то упустить или в бесконечном поиске чего-то нового мы ходим по замкнутому кругу. «Скука тесно связана с нашим вниманием, — утверждает Тэм. — Нам скучно, когда есть разрыв между реальным и желаемым уровнем вовлечения. Когда люди переключаются между роликами, они не вникают полностью в одно видео, а вместо этого ищут чего-то более интересного».

Самое главное — полностью погрузиться в свое занятие и отдать ему всё внимание. Всё дело в концентрации.

Как цифровые отвлекающие факторы влияют на молодые поколения

Важно понимать, как гаджеты с экранами влияют на человеческий мозг, учитывая, что сегодня дети растут в окружении дисплеев, приложений и соцсетей. Они не знают мира без YouTube и TikTok. Несмотря на то, что специалисты рекомендуют не более 1 часа экранного времени в сутки для детей в возрасте от 2 до 5 лет, многие проводят перед гаджетами значительно дольше. И по мере взросления ситуация только ухудшается.

Исследование 2019 года показало, что молодые люди чаще страдают от скуки. В опросах, проводимых с 2008 по 2017 годы, приняли участие ученики средней и старшей школы в США. Так как в средней школе и даже раньше у большинства детей уже есть смартфон и планшет, на рост скуки могло повлиять бездумное пролистывание ленты или видео.

Скука — это не обязательно плохо

Клинический психолог Стефани Ли находит и положительную сторону. Она считает, что нет ничего страшного в том, что ребенок или подросток поскучает.

Читайте по теме:

Как снизить неумеренное потребление с помощью финансовой «диеты»

10 простых способов стать физически активнее

Более того, это может чему-то научить. «Скука, может, и не слишком удручает, но это не весело, — объясняет Ли. — Жизнь требует от нас справляться с недовольством и держать в узде эмоции, когда что-то идет не так, как нам хотелось. Скука — отличный способ научиться этому».

Взрослые могут помочь детям, моделируя здоровое поведение и обсуждая всё на свете. В следующий раз, когда вам захочется полистать ленту на телефоне, подумайте, кто может последовать вашему примеру и сделайте это вдумчиво. Лучше читайте книги, ходите в кино и театры. Наука показывает, что нам больше нравится то, во что мы полностью вовлекаемся. Даже если это «глупое» видео с котиками. Главное — досмотреть его до конца.

Источник.

Фото на обложке: Freepik